一杯淡茶，既能補充身體所需的水分，又能很好的清洗腸胃，減少腹部贅肉出現的機會。
早餐之前
喝杯蜂蜜水，能夠加速腸胃的蠕動，消除大餐後的積食，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，不僅減少肚腩出現的機會，還能有效改善便祕。
檸檬水
可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦！鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極爲豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
新鮮的白開水
是另一個簡單而優質選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
但是需注意，飲水要掌握分寸，過量飲水導致血液所含的氧及營養物質濃度下降，爲滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。
