近日，有網友在微博中求助道，家有女寶11月了，晚上睡覺總要醒幾次，醒了就哭鬧，如果不給於安撫，就自己哭醒了。至今還沒斷夜奶，其實也吃不多，抱着吃兩口也就不吃了。這樣搞的大人小孩都休息不好。該如何來改善寶寶睡眠？對此本站小編找來了改善寶寶睡眠的一些方法，希望對大家有所幫助。
1、不要含着乳頭或奶嘴睡。有的寶寶睡覺時非得含着媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。寶寶入睡後小嘴依然被乳頭“堵”着，輕易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙牀的正常發育以及口腔的清潔衛生。
2、被子不要太厚。有些家長在寒冬爲了讓寶寶睡得暖和，特意爲寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。讓寶寶從小就在過分暖和的環境下入睡還可能降低人體對嚴寒的反抗力。
3.不要把寶寶抱在懷裏睡。有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟讓孩子在自己懷抱中睡覺，這其實沒給寶寶帶來好處。正確的做法是給寶寶餵過奶後，把他放在牀上，讓他自己睡，不要拍他、搖他，更不要抱他，否則他會睡不深。
4、不要讓寶寶俯睡。一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認爲這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因爲孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。
5、不要亮燈睡。有的家長爲了方便自己照看寶寶，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，假如夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。
此外，孩子的睡眠安靜與否，還與他的發育及健康狀況密切相關。當他身體不適時，便會出現一些不良的睡姿，家長應當常常注意觀察，及時調整小兒的身體狀況。
專家觀點
兒科專家鮑秀蘭認爲，嬰兒睡眠有睡眠週期，一個週期結束後會自動醒來，如沒有飢餓或尿尿，會自動轉入下一個睡眠週期。你的孩子醒來要吃奶，又吃不多，這是不良習慣，糾正方法：減少白天睡眠時間，半夜醒來不能吃奶，可能會哭鬧，讓孩子哭1～2分鐘，給予安慰。再哭，再等1～2分鐘安慰，以後等更長時間，再安慰堅決不給吃奶。
