第1、晨起一杯水，身體水平衡。
第2、右側臥、睡如弓，睡眠品質好。
第3、只吃七分飽，身體自然好。
第4、生命在運動中蓬勃。
第5、音樂愉快身心，讀書增加聰明。
第6、常吃豆，可長壽。
第7、勤用腦，抗衰老。
第8、跟煙、酒說再見。
第9、愛和性完美和諧。
第10、擺脫孤獨寂寞就健康。
第11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。
第12、用笑臉面對人生。
