女性哪些部位最脆弱？帶你瞭解女性部位的衰老順序
1、腸道
腸道是消化吸收系統，每天工作繁忙，是衰老最開始的地方。它的衰老最直接帶來的問題可能就是便祕了，便祕會導致皮膚暗黃，口臭等，小蠻腰還會變成水桶腰。多吃高纖維的食品，促動腸胃的蠕動消化，能很好的緩解便祕問題。
2、胸部
女性的S形身材不可缺少的就是堅挺的胸部。不過25之後，胸部就開始慢慢下垂，出現了衰老的現象。堅持胸部保健，穿好的內衣能有效的緩解衰老。
3、大腦
如何保證女性的女王地位，一個聰明的大腦是不可缺少的，但是30歲以後，女性的大腦就開始衰老。吃飯細嚼慢嚥，掌握一門彈奏樂器，經常出門溝通聊天能夠很好抑制大腦衰老。
4、卵巢
女性之所以美麗，最大的原因在於卵巢不斷的分泌雌孕激素，豐富的雌孕激素能夠讓女性散發青春的活力。而35歲以後，卵巢分泌功能會開始下降，容易出現脫髮，皺紋，皮膚粗糙等症狀。多食用豆類食品，能夠補充卵巢分泌不足。
5、心臟
據科學家研究，人類身體能夠活到120左右，然而即便醫療水平發達的現狀也很少有人活到這個年齡，最重要的原因就是心臟的衰老。心臟衰老，就會讓身體很多部位供血不足，出現老態狀況。
6、脊椎
無論什麼種族，都是將S形身材的女性作爲標準身材的，然而，45歲之後，骨骼的萎縮會使得脊椎等部位開始衰退，與男性相比，脊椎衰老的速度是男性的三倍左右。因此保護好脊椎義不容辭，一個良好的坐姿能夠延緩脊椎衰老。
7、膝蓋
膝蓋是人體最顯得可有可無的部位了，然而膝蓋卻是讓你的大長腿發揮魅力的重要不可缺的部分。尤其穿上高跟鞋的女性，性感魅力是他的代名詞，然而高跟鞋經常穿很容易影響健康，容易加速膝蓋的老化。
女性吃什麼抗衰老
1、西蘭花
生活中很多食物對皮膚都具有很好的作用，不僅可以提高皮膚的抵抗力，同時還可以讓皮膚變得更加細膩白皙。
因此有皮膚色斑等問題的人羣在平時生活中不妨多吃些西蘭花，這種蔬菜可以增強皮膚抗損傷能力，除此之外在西蘭花中還含有大量豐富的營養物質，如維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等，這些營養都有利於皮膚健康。
除此之外西蘭花中的這些營養物質不僅可以有效的提高皮膚的抗損能力，同時還有助於皮膚保持彈性。因此有皮膚色斑等情況的人羣，多吃些西蘭花是非常有必要的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中極爲常見的一種蔬菜，雖然常見但它的功效與作用卻並不普通。有大量的研究發現，在平時生活中多吃些胡蘿蔔可幫助我們大大降低皮膚癌的風險，同時對皮膚還具有非常有效的美容以及保養作用。
經常多吃胡蘿蔔或者是用胡蘿蔔做面膜，都可以保持皮膚潤澤細嫩，這是由於胡蘿蔔中含有大量豐富胡蘿蔔素的緣故。
而且這種胡蘿蔔素還有助於維持皮膚細胞組織正常機能，從而幫助我們有效減少皮膚皺紋，除此之外胡蘿蔔素還可以刺激皮膚的新陳代謝從而保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
牛奶可以幫助抗衰老，這樣因爲它能夠幫助我們防止皮膚出現斑點，特別是在紫外線的照射下，我們的皮膚會堆積很多的自由基，而牛奶可以把它們清除掉。
如果皮膚有色斑或是暗沉的情況，那麼每天喝牛奶就是不錯的解決方法。早晚各一杯牛奶，不但能夠幫助皮膚恢復光彩，還能補充鈣質，所以建議大家都可以喝起來。
牛奶對於失眠的朋友們來說也是很好的夥伴，在晚上睡前的半個小時，你可以喝一杯溫熱的牛奶，然後看一本小說，很快就會感覺到睏意了。
4、大豆
生活中常見的大豆類食品同樣可以幫助我們保護皮膚，這是由於在大豆食品中含有大量豐富的維生素E，這種營養物質不僅可以破壞自由基的化學活性，從而達到延緩皮膚衰老的目的。同時這種物質還可以防止色素沉着於皮膚，從而避免色斑的形成。（參考站點：家庭醫生在線）
