1.膠質類
可增加脂肪組織和乳腺發展。多吃海蔘、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
2.天然荷爾蒙
能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆漿、豆腐等。
3.海鮮類
含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃 蛤蜊 、牡蠣、蚵、蝦子等。
4. 蔬菜 、水果
能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、 紅蘿蔔 、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。
5.肉類
蛋白質 豐富，有助於小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
6. 果仁 果核類
不飽和 脂肪酸 營養價值 高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7.奶製品
補充優質蛋白質，促進 胸部發育 。多吃牛奶、優酪乳、乳酪、起司。
