1、泡腳減肥法
最近老是跟BF發些無名怒火,好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的,不是你的脾氣太火爆,而是身體發出SOS訊號,全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘,不僅能改善血液循環,脾氣也會變好哦!
2、熱水交替洗澡
啥沖澡還能減肥嘻嘻,沒錯哦,尤其是運動後冷熱水交替洗澡,同時使用花月婷瘦身精油按摩,不僅會讓皮膚變得更有彈性,長期堅持下來還能變瘦呢。
3、運動後不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下,可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊,爲了我們遠大的美腿理想,忍!
4、擡腿
把雙腿呈90度貼在牆上,這個對瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會有點浮腫,適合像小編們一樣的懶MM。
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5、站立擡臀
可別小看這個動作,其實還蠻辛苦的,一段時間下來會發現PP果然緊緻了許多。加油!
6、側身擡腳
這個是瘦大腿外側的哦,大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個,邊看娛樂節目就可以完成的運動。
7、空中腳踏車
話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車,於是這個就成了她最愛的運動,貌似效果還不錯呢,同樣是可以一邊躺在牀上看電視一邊就可以完成的內容。PS不要一邊吃零食。
8、飯後離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話,肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身,所以想要鴕鳥腿的首要課題就是,飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
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