吃什麼水果可以幫助減肥
第一，蘋果。
相信不用小編多說，大家都知道蘋果是減肥當中的王者，減肥的效果是非常好的。蘋果不僅能夠幫助我們減肥，而且還可以飽腹，因此有些人會用蘋果去取代正餐。如果你連續吃上三天蘋果，這一種蘋果減肥法效果非常的明顯，但是比較容易出現反彈的效果，小編並不這樣推薦大家。小編認爲減肥還是要以健康安全爲先。
第二，西瓜。
是的，你沒有聽錯，西瓜也能夠減肥。西瓜當中所含有的水分含量非常多，不是一般水果可以比得上的，94%以上都是水分，可以幫助我們排除體內多餘的水分，使得我們的腎臟功能維持正常的運作，幫助我們利尿，幫助我們消化，也可以幫助我們消水腫。但是西瓜當中因爲糖分過高並不適宜做正餐。所以如果想要通過西瓜減肥的小夥伴們，晚上的時候千萬不要吃西瓜喲！
第三，奇異果。
在奇異果當中含有非常豐富的維生素c，不僅能夠幫助我們瘦身的同時也能夠幫助我們美容，而且還有非常豐富的纖維素。可以預防我們出現便祕的情況。重點奇異果這是一年四季都會有的一種水果，不用怕想吃吃不到。
第四，檸檬。
相信大家都知道檸檬是一種非常好的減肥水果。檸檬不僅可以溶解多餘的脂肪，消除身體各種器官的廢物以及毒素，幫助我們淨化血液，改善血質，促進我們的身體新陳代謝。
第五，山楂。
山楂可以幫助我們降血壓，也可以促進我們腸胃的運動。在中醫的角度裏面認爲山楂可以健脾消積，對於減肥來說非常的有效果。另外在山楂裏面含有非常豐富的膳食纖維和果膠，可以有效地促進腸道的運動以及消化腺的分泌，有利於食物的消化和食物的排泄。
第六，李子。
李子是一種屬於比較偏酸性的水果，它的熱量僅僅是36卡路里，熱量非常低。經常吃李子的話，可以促進我們的胃酸分泌，促進腸胃的運動。吃李子能夠促進我們腸道的消化，對於缺乏胃酸以及經常便祕的人羣來說更是一種最佳的水果。李子可以幫助我們排出體內的毒氣，對於瘦身減肥來說有着很大的幫助。
第七，番茄。
在番茄當中含有豐富的果膠成分以及食物纖維。而且番茄幾乎都是由水去構成的，不僅可以飽我們的肚子同時帶給我們的熱量也非常低。另外番茄還可以促進我們腸胃的運動，除了有瘦身的功效之外，瘦臉的功效也是不可以小看的。
第八，木瓜。
在木瓜當中所含有的蛋白分解酵素是可以分解脂肪的。讓我們在達到瘦臉的效果，同時也達到了豐胸瘦身的效果。
