生活中不少人的髮量都很少，而且平時頭髮生長速度也很慢，但是也有很多人的髮量很多，頭髮生長速度也很快，所以也形成了很鮮明的對比。其實頭髮生長速度快慢以及髮量的多少，都和自身情緒有一定的關係。建議大家平時保持一個良好的心態，有一個好的情緒這樣可以改善脫髮，同時也能促進頭髮生長速度。除此之外，還可以通過飲食的方法來促進頭髮生長速度，多吃一些有利於頭髮營養吸收的食物，可以起到很明顯的效果。
1、獼猴桃
獼猴桃是衆多水果中營養價值含量最高的，它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，平時多吃獼猴桃可以有效抗輻射、抗氧化、抗自由基，以及抗衰老。對於愛美的人來說，肯定都不想讓自己的皮膚變老，所以平時多吃獼猴桃還是很有好處的。獼猴桃中還含有大量酸成分，可以促進頭髮生長速度，防止頭髮乾枯，讓髮質變得越來越好。
2、金橘
金橘在生活中很常見，它裏面含有豐富的維生素C，可以有效刺激頭皮新陳代謝。特別是染完頭髮以後，可以多吃一些金橘，能夠讓髮色保持鮮亮。同時金橘的味道很清香，可以起到提神放鬆的效果。
3、無花果
無花果含有很高的藥用價值，它可以吸附人體腸道內有害的物質，有助於幫助腸胃消化，而且也能清熱消炎。更厲害的是，無花果還能抗癌。如果想讓頭髮生長速度變快，平時可以多吃一些無花果，因爲無花果中含有鉀、鈣、鐵等豐富的礦物質等能夠讓我們的頭髮保持充足的水分，不會出現乾枯的現象。
4、菠菜
大家都知道菠菜中含有豐富的鐵元素，而鐵元素的主要成分則是由血紅蛋白組成的，多吃菠菜可以爲人體補充血液，促進血液循環。同時，菠菜還能促進頭髮快速生長，因爲我們的頭髮主要成分是由角蛋白組成的，所以多吃菠菜可以爲頭髮補充營養，促進角蛋白的合成。
