生活中有這麼一類人羣，他們胖，喝水都會胖，這些人也並不健康，而且還會經常出現乏力、汗出，甚者有腹脹、面色發黃、痰多等症狀。專家介紹，一直瘦不下來和個人體質有着很大關係，而且很可能就是痰溼體質。那麼我們如何判斷自己是不是這種體質呢?痰溼體質的減肥方法又有哪些?
如何判斷是不是痰溼體質
痰溼體質人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。
痰溼體質的人羣，性格方面都是比較溫和，在生活中也是比較能夠忍耐的，不過像這類人羣常常會有糖尿糖，高血壓等等疾病發生。
專家介紹，痰溼型的肥胖主要表現爲，經常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重，還愛睡覺。
調理體質，助你減肥成功
肥胖的你是不是這三種體質之一，又該如何調理呢?
溼熱體質
【表現症狀】臉上出油多，長痤瘡，容易得口腔潰瘍，小便灼熱，女性白帶量多，男性陰囊潮溼，身體睏倦，舌苔黃膩。
【推薦驗方】芡實薏仁茶
芡實薏仁茶是《本草綱目》的改良方，用於健脾、祛溼、消腫、清熱，還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。
具體做法：將熟薏仁、芡實、赤小豆各5克，洗淨，浸泡兩小時後，加水煮一小時，再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克，洗淨後裝入紗布繫好，投入同煮20分鐘後，喝湯即可，想喝就喝，不限次數。
芡實健脾，薏米仁、赤小豆祛溼，而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用，十分適合溼熱體質，尤其是兩廣地區的人可以經常喝。
沒有時間煮的，網上也有很多成品的芡實薏仁茶出售，一般喝一週，溼熱症狀會有所緩解，人體新陳代謝週期是28天，連續喝28天，基本都能調理好。
痰溼體質飲食
一、山藥冬瓜湯
做法：
取山藥50g，冬瓜150g，放置鍋中，文火煲30分鐘，調味後即可飲用。
功效：健胃、益氣、利溼。
二、懷山藥冬瓜盅
原料：
鮮懷山藥200克，鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量，冬瓜半個，鹽、雞精適量。
做法：
1、冬瓜去囊、去核，連皮連肉燉熟，備用。
2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過後，倒入冬瓜盅中即可。
痰溼體質人羣飲食注意事項：
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物裏邊，溼熱之性最大的就是酒。溼熱體質兼雜痰溼體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹製而成的食物。
