檯球(強度：低)
消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重爲參考)
運動強度：2.5MET，屬於低強度運動
千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
打檯球可以減肥麼?
打檯球也是一種快樂輕鬆的減肥方法。現在越來越的女性正是抱着瘦身塑形的目的走進了檯球房。檯球其實是一項有氧運動，你在打檯球的過程中等於是一直在圍繞球檯做慢步運動。這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛鍊，而當你弓身打球的時候，還一直在重複彎腰收腹的動作。寫字樓的白領女性平時常常在電腦前一坐就是好幾個小時，身體得不到充分的鍛鍊，吃的午飯零食全部積壓在腹部，久而久之就造成了小腹突出。
檯球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化。一項科學統計顯示，打一個小時的檯球相當於步行1.5公里。所以，很多愛美的時尚女性已經把自己的瘦身戰場從健身房搬到了檯球房。
