一、比20歲更完美的44歲女人肉體?!
鄭多燕，一個44歲、兩個孩子的老媽，過去跟大多數產後婦女一樣臃腫，後來靠着自己一天吃6-8餐的減肥食譜及無氧運動，竟然成功瘦下來，而且身材比20歲的女人還美!
到底鄭多燕是怎麼做到的呢?
想要擁有完美身材，只靠運動是很難成功的，因爲攝取的熱量是決定你身體基礎代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能“騙”身體去燃燒熱量。否則，如果你吃太少，就算跳再多鄭多燕健身操，身體爲了健康，反而會更加囤積脂肪!所以說，如果能學她的食譜搭配吃，再着實跟着跳鄭多燕健身操、減肥操，相信除了瘦身效果更好，身體也因爲得到充分營養補充，相對肌膚也會更漂亮!
二、鄭多燕一週減肥食譜
一週減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
一週減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
一週減肥食譜：週三
早餐：1只雞蛋、1碗麪條。
中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。
晚餐：1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。
一週減肥食譜：週四
早餐：早餐可以不吃。
中餐：1碗飯、炒菜。
晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。
一週減肥食譜：週五
早餐：1份三明治、1杯酸奶。
中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。
晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
一週減肥食譜：週六
早餐：1個雞蛋、1杯豆漿。
中餐：1個蘋果、1份營養湯。
晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。
一週減肥食譜：週日
早餐：早餐可以不吃。
中餐：1份三明治、1杯牛奶。
晚餐：1個麪包、1碗小米粥。
