冬瓜紅豆湯
材料:
冬瓜500克、紅豆30克、冰糖少許。
作法:
1.紅豆先浸泡約半天。
2.冬瓜洗淨後,將瓜皮和籽取下,瓜肉切成小塊,連同瓜籽放入鍋中,加入8碗水,並加入紅豆一起煮。
3.煮到紅豆鬆軟後再加入冰糖調味。
小提醒:
女性虛胖水腫,可以喝這道紅豆湯來改善,因爲冬瓜可以利尿、消除水腫,加入少許紅豆口感更好,但記住不要加像一般紅豆湯的紅豆分量,熱量可是不小喔!
決明子茶
材料:
決明子20克、山楂15克、何首烏10克、陳皮10克、車前子15克、甘草5克。
作法:
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.待煮滾後湯汁三碗水熬成一碗半後,分早、晚溫服。
小提醒:
市面上強調去脂瘦身的茶有很多種,我試過很多種,發現有些就像輕微的瀉藥,喝了之後不太舒服。決明子茶則是我喝過的去脂效果好,又能讓身體感到舒服的。
減脂美容茶
材料:
紅芭樂幹、陳皮、山楂等量。
作法:
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.煮滾湯汁入味後當茶喝。
小提醒:
現在很流行的消脂聖品洛神花,煮出來的味道有點酸味,相當好喝,趕流行的你不妨加一點在這味茶飲裏,味道會更可口喔!
蜂蜜番瀉茶
材料:
番瀉葉少許、蜂蜜適量。
作法:
1.將番瀉葉先過水洗一遍。
2.加入熱水後煮成茶。
3.再加入適量蜂蜜即可。
小提醒:
如果便祕很難過,番瀉茶可以幫你清一下腸胃,但要注意一點,就是番瀉葉的分量不可以過多,以一般咖啡杯的容量來說,只要拇指與食指捏起來的分量就可以了,食用過多可會造成反效果,讓你會拉肚子喔!
焗山楂茶
材料:
山楂15克、肉桂3克、紅糖30克、生薑15克。
作法:
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後,先將山楂加入煎煮。
3.再煮滾後,加入肉桂、紅糖、生薑煮5分鐘。
小提醒:
如果我聽到什麼不錯的配方,很少會乖乖照着做,有時候運用自己的經驗和創意,或參考老爸的建議,加一些能讓效果更好、或讓味道更可口的藥材進去,就可以喝到不同於別人的湯方或茶飲囉!
綠茶浴
材料:
綠茶約250斤、薄荷少許。
作法:
1.將所有材料放入紗布袋中捆緊。
2.加水煮開後滾約20分鐘,再加入浴缸中泡澡。
小提醒:
綠茶浴可促進身體代謝,防止皮下堆積脂肪,除了綠茶外我會加一點自己很喜歡的薄荷。薄荷香氣十足,還有消炎殺菌的功效,泡了還會讓人振奮精神,有時候出門工作前如果有充裕的時間,我就會這樣泡澡。
芡實湯
材料:
熟附子10~15克、芡實30~60克、生薑10克。
作法:
1.將所有藥材先過水洗一遍。
2.水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3.待煮滾湯汁入味後即可飲用。
小提醒:
如果你是那種常常喝市售飲料,而且下半身水腫型的人,這道湯方非常適合你!當然不是喝了湯就能毫不節制地繼續喝那些高糖的飲料。要戒除壞習慣,才能長保漂亮身材喔!
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