其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但你是不是也在擔心攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，會讓自己變成小肥婆的話。那麼吃什麼零食不發胖呢?一起來看小編爲你分享的吃什麼零食不發胖，讓你解饞不胖胖哦。
吃什麼零食不發胖
四大原則：
原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物;
原則二：兩餐之間避免吃糖;
原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作爲小吃;
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
微波爐薯片
自從開始瘦身後是不是很久都沒碰過薯片了?那香香脆脆的口感着讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高?美眉們現在不用擔心了，因爲完全可以在家裏DIY薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。
微波無油薯片的製法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附着在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾幹薯片，平鋪在盤子裏，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。
溫馨提醒：
儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但想瘦身的美眉們可不能多吃，一次不要超過50g。可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配纔是最低熱量。 每個人都會有想要吃點零食的念頭，但想嘴饞的你是不是在擔心身上惱人的肥肉。那麼吃什麼零食不發胖呢?下面小編爲你分享吃什麼零食不發胖，讓你放心吃不怕胖。
吃什麼零食不發胖
黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裏奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。
溫馨提醒：
美眉們可以在兩餐之間或是大量運動完後吃，每次攝入5g既滿足口福又補充能量，又不會長胖。
全麥纖維餅
餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂爲原料烤制而成。 每個人都會有想要吃點零食的念頭，但想嘴饞的你是不是在擔心身上惱人的肥肉。那麼吃什麼零食不發胖呢?下面小編爲你分享吃什麼零食不發胖，讓你放心吃不怕胖。
吃什麼零食不發胖
海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。
溫馨提醒：
晚上要少吃海苔，海苔中鹽分含量較高，容易引起早上水腫哦。每天的攝入量也不要超過30g，過量攝取會引起碘中毒。
最後防線：肉和堅果、雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。
