減肥期間最重要的就是飲食，那麼在瘦身期間我們應該多吃哪些食物呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥食物，幫助大家在這個冬季正確的選擇合適的食譜，那麼就來看看我們應該多吃哪些是食物吧。
堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有極好的作用。
長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的功效。
腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嚐，每天只吃6-7粒。中醫認爲栗子治腎虛，腰腿無力最好。
抗癌堅果：杏仁甙受酶的功效是生成一種天然抗癌物質，能選擇性地破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏製品，被稱爲“無癌長壽國”。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇，適合老人和體弱者。
心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。
營養專家建議：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡蘿蔔素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭髮變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認爲，葵花子含有維生素B8，能治癒憂鬱症、神經衰弱。吃堅果還應該關注，每天適宜吃30克左右，多吃使人長胖如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量;不要在吃飽喝足後大吃。
