愛吃零食而又不想發胖的你,不妨採納專家的意見,合理地吃零食。
1.對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止,不要以零食代替正餐。
2.最好在進食正餐前2小時吃少量零食,這種“零食約會”可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時,不能作出正確的、有利的選擇。
3.次零食食品(低脂肪、低熱量的食品),一次隨心所欲。