下面推薦3個瘦腰腹小妙招兒。但要注意，剖宮產傷口未恢復好的媽媽先不要嘗試。
仰臥旋轉卷腹
1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。
2.腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。
仰臥起坐
1.仰臥，兩腿併攏，兩手上舉抱頭。
2.利用腹肌收縮，兩臂及上體上擡，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。
仰臥舉腿
1.上身平躺，雙手平放於身體兩側。
2.腳尖緊繃，收腹呼吸，直膝上舉兩腿，盡力擡到最高點。呼氣時慢慢地、有控制地將腿還原。連續動作8～10次。
