許多新媽媽爲了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認爲這樣就可以把撐開的胯骨收回去。這種做法是不科學的。子宮收縮需要一個過程，立刻束腰緊腹會造成腹壓增高，引起子宮脫垂、子宮後傾後屈等症狀，可能會誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。
腹帶真的有減肥的作用嗎？
網友晶晶：常聽過來人說，產後一定要綁腹帶，這樣不僅可以防止內臟下垂，還能起到瘦身的作用。綁上腹帶以後，會使撐開的肚子變小。這是真的嗎？
專家解析：
產後腹帶的主要作用是：幫助收縮腰圍，防止腰痠背痛，預防胃下垂，同時協助安定子宮及收縮骨盤。並不是網上盛傳的減肥和瘦身的作用。很多人對腹帶都有一定的誤解，認爲腹帶有防止腹肌鬆弛的作用，能保持苗條的體形。其實，產後腹肌張力的恢復與鍛鍊和產次有關，肌肉堅實的新媽媽完全可以依靠自身的素質來使腹肌恢復正常。
腹帶使用不當害處多
容易導致血脈不暢：
如果長期使用產後腹帶，容易導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
誘發婦科疾病：
如果腹帶太緊，可能會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
乳汁減少：
對有哺乳任務的新媽媽，由於腹帶的束縛，勒得胃腸蠕動減慢，影響食慾，會造成營養失調，乳汁減少。
腹帶的正確使用方法：
建議開始使用時間：
順產：最好等到產後42天，當子宮下降到盆腔後，再合理地使用腹帶。
剖腹產：可在手術後的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部，做有利於緩解疼痛，促進傷口癒合。使用時要注意，最好在下牀活動時用，臥牀後應解下，腹部拆線後就別再長期使用腹帶了。
如何挑選
選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者爲佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。
怎樣使用
穿着腹帶時，要注意調適鬆緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受爲佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。
每天使用多久
產後腹帶最好在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。另外，腹帶的上端最好高過肚臍，這樣腹部肌肉通過外力收緊，不至下垂。
使用要因人而異
對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說，醫生會推薦使用腹帶，這樣有對內臟進行舉託的功效。一旦復原，就要鬆開腹帶了。
使用時間最好不要超過兩週
臨牀上對剖腹產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長爲6周，每天最長12小時。
推薦－美腹操
1、仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿一齊向上翹，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，翹上去後停一會兒再落下來，如此反覆進行，直到腹部發酸爲止。
4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住牀，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住牀，臀部儘量向上擡，擡起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再擡。
5、手放在身體兩側，兩腿儘量向上翹，翹起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿痠沉爲止。
6、立在牀邊，兩手扶住牀，兩腳向後撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘後，兩前臂伸直，身體向上起，如此反覆進行5－15次。
7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲擡起，然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳，每次20－30下，兩條腿交替進行，直到腿痠爲止。
8、跪在牀上，兩手扶牀面，胸部儘量向下壓，腹部儘量收縮，同時深呼吸。然後將胸挺起來，用力鼓肚子，同時深呼氣，每天起牀後及睡覺前各練5－10次。
9、仰臥起坐想必大家都會做，這也是鍛鍊腹部肌肉的極好運動，每天做5—10次。
