體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現爲在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。
體質，是人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，所形成的形態結果，生理機能和心理狀態方面綜合的相對穩定的固有特質，體質可以分爲平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、淤血體質、氣鬱體質等。下面和去了解一下吧！
溼熱體質是以溼熱內蘊爲主要特徵的體質狀態，其常見表現爲面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下色黃或異味，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數等。
除因氣候等而外感溼熱外，與現代人生活、學習壓力大，憂愁思慮，飲食不調，久坐、缺乏運動，導致耗傷心神，脾氣鬱結，肝疏泄失常，進而銷鑠腎陰，相火妄動，遏制脾陽，生痰化熱有很大關係。對溼熱體質的進行調理，目前主要從飲食調養、生活起居、體育鍛煉、情志調攝、藥物調理5個方而進行。
溼熱體質如何調理
在飲食上要飲食清淡，多吃青菜，少吃葷腥，最好戒菸戒酒。忌食辛辣燥烈食物，比如煎炸食物等或者辣椒、牛肉、狗肉、鹿肉等食物都應該少吃，蔬菜水果則應該多吃，比如苦瓜、番茄、蓮藕、香蕉等。溼熱體質的人不宜吃石榴、大棗、柚子等，而且要限制食鹽的攝入量，否則會加重溼熱。飲食忌暴飲暴食，或者進食速度過快。
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作爲主菜來吃，有利溼作用。
生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝着喝，緩解症狀。
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
另外要多運動，有利於溼熱的排出，適合溼熱體質的人進行的運動有游泳、爬山、打球、跑步等，大強度、大運動量的運動，可以消耗體內多餘的熱量，排除體內多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
還有也要避免居住的地方潮溼，不利於溼氣的排出。其次也推薦用中藥祛溼清熱，健脾化溼。比如臨牀上常用茯苓、薏米、赤小豆等，既能食療，又能當藥物服用，但是最好在醫生的指導下合理應用藥物。
溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣着儘量保持以寬鬆爲好。
體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
