經歷忙碌的一天身體難免會有些乏力，回家洗個熱水澡豈不是美滋滋，特別是對於男性來說更應該注意這方面的知識，洗澡也是講究很多技巧的，對此很多人都在問男人如何洗澡最健康?一般來說，男人洗澡都比較隨意，其實這種做法是不對的，這樣很不利於身體健康，不要感覺只是衝個澡怎麼會有這麼多的講究，這裏面的學問可真的是多了去了，爲了健康男人應該怎麼做呢?
疲勞時常搓臉
相信不少男士都會有這樣的習慣，當身體乏力時都會去搓一搓臉，這樣瞬間就會感覺神清氣爽。如果在洗澡的過程中也這麼做的話對身體健康是有很大好處的，而熱水正好能刺激到臉部表情肌和敏感神經，這個時候搓一搓臉會加速血液循環，同時還能舒展表情肌。不過也要注意一點，洗澡水的溫度最好控制在40攝氏度左右是最理想的，因爲人正常的體溫就是在37攝氏度，這樣的溫度不會讓人感到疲勞。
消化不良勤吸氣
如果有食慾不振的情況，可以在飯前30分鐘入浴，這樣可以用熱水來刺激胃，等到身體暖和後再爲全身衝個澡。如果是寒性體質的人，洗澡的時候可以在熱水中浸泡20到30分鐘，這時同步進行腹式呼吸，從鼻子吸氣然後到腹部再鼓起，最後再從口中將氣吐出來。這種做法是可以刺激胃部分泌，從而還能提高食慾，如果是胃酸過多的人可以在熱水中浸泡五分鐘能緩解病情。
便祕揉肚子
如果經常有便祕的情況發生，在洗澡的時候可以用手在腹部進行順時針方向按摩，在按摩的過程中腹部可進行一鼓一收大口呼吸，這時再對腹部進行一個淋浴，這種方法可以治療痔瘡和慢性便祕。如果是便祕很嚴重的情況，在洗澡時水溫最好控制在40攝氏度左右，熱水沖澡三分鐘即可隨後再用25度的溫水衝10秒種即可。
