關於長壽的話題，相信很多人都很感興趣。近日又有報道稱山東一位115歲老人眼不花耳不聾，身體硬朗，除了幾次小感冒，平時竟很少進醫院，羨煞旁人。那麼這位老養生祕訣是什麼呢？長壽的祕訣又是什麼呢？
老人很少進醫院竟是愛吃蘋果
對，你沒有看錯，這位老人稱她平時最喜歡吃蘋果，如今牙咬不動了就煮着吃。難道是這蘋果的功效？
俗話說，“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果，那麼，到底每天吃蘋果有什麼好處呢？
抗癌
芬蘭的一項研究表明，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。
降血壓
蘋果含有豐富的鉀，高血壓病人常吃蘋果，可以促進身體排鈉，起到降低血壓的作用。
保護心臟
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。一項歐洲的研究顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
美容養顏
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。
消除疲勞
蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。
蘋果這樣吃，效果翻百倍！
生活中很多朋友一般都是直接生吃蘋果或者榨成果汁，卻不知道蘋果煮着吃，效果翻百倍！
營養作用發揮得更好
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
減少胃腸道刺激
煮蘋果更適合臥病在牀、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
降血糖、降血脂
蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
蘋果的吃法
煮蘋果
食材
蘋果1個。
做法
1.把蘋果清洗乾淨，然後帶着皮把蘋果切成一小塊一小塊的。
2.鍋裏倒入適量水，燒開。
3.放入切好的蘋果塊煮一會兒，待蘋果塊變顏色即可。
蘋果粥
粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失爲秋季保健佳品。經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤爲適宜。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
材料
蘋果500克，西米100克，白糖100克，水適量。
做法
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
結語：看了文章中的內容，大家對於蘋果的功效是不是又有了更進一步的瞭解了呢？真的沒有想不到啊，蘋果的功效竟這麼多，而且不同的吃法，功效還不一樣，大家可以參考文章中的做法去吃一下哦。
