在我們平時的生活當中，大家都知道，生薑是一種十分常見的調料，吃生薑對於身體的好處還是比較多的，生薑泡腳也是一種常見的養生方法。不過有很多人實際上並不清楚生薑泡腳的具體好處和禁忌，大多都是跟風泡腳。今天就給大家介紹一下生薑泡腳的知識吧！
如何用生薑泡腳？
晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生薑（約爲中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙爲宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。
生薑中地藥用成分有很多是小分子物質，煮的時候蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜地用量是對於通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用的水量較多，或手腳冰涼症狀比較重，可酌情增加姜地用量。用生薑水泡腳一段時間後，手腳冰涼的症狀通常能夠得到一定程度地改善。
生薑泡腳的功效與作用
1、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中，用熱水泡腳，那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管，這樣人體就能吸收到相應的藥物成分，達到禦寒的效果。
2、治療感冒
將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨爲宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅爲止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯着。
3、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
4、治療風溼
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。在溼氣重的時候，用生薑泡腳就可以達到祛風除溼的效果，最適合夏天溼氣重的時候採用了。
5、延緩衰老
腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽
6、降高血壓
血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
7、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
8、去腳臭
將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，加點爽身粉，臭味便可消除。
冬季泡腳要注意哪些事項？
1、糖尿病泡腳時要注意水溫
糖尿病患者在泡腳時一定要注意水溫，因爲糖尿病足對於水溫敏感很差，容易引起神經的病變，若是水溫太高的話容易燙傷腳。
2、發育期間的孩子儘量不要泡腳
有很多家長喜歡在晚上給孩子使用熱水泡腳，認爲這樣能夠促進生長髮育，給孩子泡腳時一定要注意水溫，如果水溫過高的話會導致扁平足。因爲經常使用熱水泡腳，會讓足底韌帶變得鬆弛以及變形。
3、腳凍傷了，不能使用太熱的水泡腳
當天氣寒冷時有一部分人羣較容易被凍，這是因爲溫度過低已經超出了身體耐受的程度，讓肌肉以及皮膚受到了傷害，從而處於僵硬狀態，若是使用過熱的水燙腳的話會加重凍腳，甚至會引起肌肉和骨頭的剝離。
4、老年人泡腳的時候要小心
雖然老年人泡腳有一定的好處，但是在泡腳的時候更多血液會流向下肢，對於身體比較虛弱的人羣來說，使用過熱的水泡腳可能會導致腦部供血不足，從而引起頭暈，嚴重的話會昏厥。心腦血管疾病患者當出現頭暈胸悶，要快速的停止泡腳，馬上躺在牀上休息。
