泡腳能促進全身的血液循環，加快新陳代謝，有助於身體健康，適合用來養身保健。每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘後頭痛會明顯緩解。但是，中醫提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。泡腳也有一些注意事項。泡腳的注意事項有哪些？
腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液循環，有養生防病患，並助長壽的功效。下面，我們一起來看看泡腳有哪六大禁忌吧。
泡腳的注意事項
1.太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2.特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人羣來說，就會增加他們發病的危險。
3.糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4.腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
泡腳的注意事項
5.泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
6.泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
泡腳有什麼好處
1、促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
泡腳的注意事項
3、對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。
二、泡腳的注意事項
1.要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
泡腳的注意事項
3.泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱爲止。
泡腳水溫是不是越高越好？
答案是否定的，泡腳溫度應控制在40-50攝氏度之間。較高的溫度對我們的皮膚有損害，而且會導致氣血妄行，對身體是很有壞處的。過低的溫度泡腳除了簡單的清潔作用之外，起不到任何作用了，根本沒辦法促進血液循環。所以溫度保持在40-50攝氏度之間是最有效果的。
泡腳的注意事項
泡腳時間應該控制在什麼範圍最好?
我們很多人泡腳就是一盆水，直到水自然冷掉就算完成任務，其實這也是錯誤的做法。泡腳最好是邊泡邊加水，使水溫控制在一定的溫度，不過涼也不過熱。那麼怎樣纔算完成了一次泡腳呢？泡腳最佳時間就是自身感覺微微出汗即可，這樣有利於促進人體內新陳代謝。
是不是隨便哪個時間段泡腳都可以？
泡腳時間最好選在飯後半小時，如果剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應減少。胃腸供血不足會導致消化不良。還有睡前泡腳時間應選在睡前一小時左右，很多人會認爲大冬天的泡完腳舒舒服服的好暖和，自然可以睡個美覺。其實不然，泡腳後人體大腦供血充足，處於非常活躍的狀態，這個時候選擇睡覺只能輾轉反側了，所以還是在睡覺前一小時左右泡腳爲宜。
藥物泡腳有哪些講究呢？
並不是所有人都適合藥物泡腳，體制較好的年輕人，和兒童不宜選擇藥物泡腳，用溫水即可。如果平時感覺手腳冰涼，晚上被窩都睡不熱的可以每天用生薑泡腳，可以驅寒。一般有腰腿痛的中老年人可以用生薑再加點紅花泡腳，可以祛風散寒，通經活絡。
泡腳的注意事項
女性經期能泡腳嗎?
女性泡腳最好避開經期，本來經期就出血，這時候再用熱水刺激有可能導致經期出血量過多。根據經絡走行來說，腳上是三條陰經匯合的地方，腳上穴位較多，泡腳等於強刺激穴位，會導致氣血運行不暢，有可能致月經不調。所以泡腳最好避開經期。
注意事項
泡腳加水時要防止開水過燙，以免燙傷皮膚。
兒童泡腳時要有大人監護。
