減肥其實是一個非常困難的過程。很多女性朋友在看到減肥又要運動又要捱餓的時候，就放棄了減肥的想法。那麼，今天在這裏，小編給大家介紹超簡單的減肥方法。
簡單的減肥方法
第一，堅持飯後的運動
每天晚飯吃過之後，可以在小區的周邊做一些比較輕鬆的運動，可以和家裏人一起散步，也可以牽着自己可愛的寵物到外面散散步，這樣的小運動不僅可以讓我們的心情更加放鬆的同時，也燃燒了我們的脂肪。
第二，每天減少食物的攝入量
現在，我們日常生活中越來越多的零食吸引着我們，我們要學會杜絕誘惑，每天控制自己，少吃一塊餅乾，少喝一杯可樂，少吃一些熱量高的食物，雖然每天只是少吃一點點，但是當你計算起來的時候，你就會發現自己減少了很多卡路里的攝入。
第三，堅持吃蘋果的習慣
你多少肥胖者都是因爲在日常生活中攝入過多的食物，導致自己的胃部出現擴張的情況，這個時候肥胖的人羣就很難控制住自己的食慾。如果你想要減肥的話，蘋果減肥法剛好能夠使得我們的胃部收縮，減肥之後，我們的食慾也會變得更加容易控制，蘋果減肥不僅可以促進我們血液內白血球的生成，從而提高人體的抵抗力和免疫力，還可以促進我們的神經和內分泌的功能，有助於我們美顏美容。
第四，學會喝水減肥法
在吃飯之前，我們可以放一杯溫開水在自己的旁邊，在吃飯之前可以先喝一杯溫開水，有助於減少我們對食物的攝入，同時，我們在吃食物的時候可以過了溫開水之後再吃，也有很不錯的效果。在早上起來吃早餐之前可以先喝一杯白開水，大概水裏面可以加入蜂蜜或者是纖維素，早上喝白開水，可以加速我們腸胃的運動，可以讓我們把一夜內堆積的毒素排出，從而減少，我們出現小肚子的情況。
第五，養成吃飯細嚼慢嚥的習慣
現在我們會發現身邊很多人吃飯都非常快，其實快速度的吃飯，反會增加我們對食物的攝入量，而且很可能會導致我們出現被咽的情況，所以在日常生活中，我們吃飯一定要養成細嚼慢嚥的習慣，因爲細嚼慢嚥的習慣可以讓我們減少對食物的攝入量，同時也可以促進我們腸道的吸收。
第六，養成每天鍛鍊一個小時的習慣
很多女生在看到運動都非常的害怕，但是你可以嘗試每天堅持鍛鍊一個小時，再堅持20天之後，你就會發現這一件事成了我們的日常，並沒有覺得運動有多大。同時我們要注意，再選擇運動的時候，一定要根據自己的身體情況來選擇運動的項目，不要一味地追求減肥效果，選擇一些不適合自己的高強度運動，因爲這樣子很容易就會拉傷我們的肌肉。
