翹腳女生會變胖嗎？很多女生都有翹腳的習慣，可是長期翹腳會導致下半身變胖，下面跟着小編一起來看下。
平常在辦公室待久的女孩們，一定會有久坐或盤腿等問題，其實這都是默默讓你下半身變胖的原因之一喔～就來學一下簡易的改善姿勢運動，還你美美的大腿！
翹腳、雙腿交叉習慣
千萬不要有盤腿和翹腳的習慣（如果你是在憋尿的話，麻煩快去廁所解決。。.），這樣的姿勢會讓身體扭曲和不端正，歪斜的骨盆也是造成下半身肥胖的根本原因喔！
經常出現難看的坐姿
身爲懶人應該很懂這種姿勢~就是不靠屁股坐椅子，而是用後背坐（到底多懶），或是背部沒挺直，盤腿坐的姿勢，這樣臀部容易變形，下半身的線條也會越來越難看喔！所以儘可能不要無精打采地彎着腰喔！
長期久坐
坐太久，除了腿麻、水腫之外，也會影響到脂肪的燃燒喔！建議可以幫自己設個鬧鐘，提醒每半小時起來走一走，也是相當有幫助的。
改善下半身的運動有哪些
1、久坐不動導致下半身變胖
有很多女職員在家也是保持同一姿勢看電視，似乎意識不到久坐會給下半身帶來肌肉下垂、小肚子和臀部變胖的影響。這樣的情況在20歲-40歲的女性中是最爲常見的，大約70%的人每天坐着的時間長達7個小時以上，而由此引起的下半身肥胖現象也非常嚴重。
2、下半身變胖是因爲糖和脂肪攝取過多？
因爲愛吃富含糖類的點心和油炸食品，所以下半身很容易變胖。這似乎是大多數女性所公認的原因。但是，更爲主要的原因在於長時間保持同一姿勢，從而使得脂肪細胞不斷分裂生長。在兩個原因的相互作用下，會使下半身更容易變胖。
除此之外，經常吃麪包、意大利麪等富含糖類物質較多的食物，也會導致肥胖。因爲攝取過量，身體消化不了剩餘的糖分，只能將剩餘糖分轉化爲體內脂肪堆積起來。這樣會增加血液中糖分的含量，並且會使蛋白質凝結在一起，阻礙淋巴的流動，導致皮膚硬化。如果這種“糖化”不斷髮展的話，可能會使自己看起來比實際更老一些，下半身也會隨之變胖。
3、蹲下起立運動既可使下半身變瘦，又可預防皮膚老化
因爲平常長期不鍛鍊肌肉，多餘的糖分、油脂就會堆積成脂肪，從而阻礙血液循環，使身體無法完成正常的新陳代謝，最終導致下半身變胖。
蹲下起立運動的做法十分簡單，一起來學習下吧！
（1）調整姿勢站直
（2）腰與膝蓋平行，保持下蹲姿勢，重複10次蹲下起立動作。
爲了美麗的身材，大家一鍛鍊起來吧！其實，這樣簡單的運動無論是在家裏還是在辦公室都可以進行。久坐變累的時候，站起來運動一下，去洗手間的時候運動一下，形成這樣的習慣之後，一天就可以做100次左右。
在家的時候，可以對照着鏡子，檢查自己動作是否標準，腰和膝蓋是否在同一水平線上。站起來的動作不僅可以促進淋巴流動、加快新陳代謝循環、使下半身和臉變瘦，還會提升腹部和臀部肌肉的彈性，讓你擺脫肥胖的困擾，變回美麗的自己。
這個簡單的運動對於時間緊、不能去體育館鍛鍊、騰不出來時間散步的女性職員來說是極爲合適的。因此，愛美的女性職員朋友們，爲了自己的美麗身材，一定要每天堅持哦！
