春季如何科學進補呢？請看下文的詳細介紹．
在30億鹼基對組成的10萬個基因中，“鍾基因”猶如一張預定時刻表，包括生、長、婚、孕、育、衰、死等生命現象，也包括“春生夏長秋收冬藏”和一天的晝夜消長。如果把生命的外在現象比喻成鐘錶的時針、分針和秒針，那麼鍾基因便是鐘錶的齒輪。鍾基因上的染色體端粒會隨着細胞的分裂而縮短（鹼基對減少）通過減緩端粒縮短的速度來延長壽命，正是人們目前努力的方向。”傳統的觀點一直認爲，冬季是收藏的季節，比較適宜進補。但從新興的基因學說提出了“冬補不如春補的觀點。”他們認爲，通過春補可以將細胞中的廢物更換成“活力之物”，從而實現人體結構的全面更新。
（1）食補
既然春季細胞代謝旺盛，營養供給也應充足。根據自身的特點應制訂一個科學合理的膳食計劃，每天喝1杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。除了終身都不斷奶外，還應注意攝取優質蛋白質，如魚、雞蛋、大豆及豆製品。春天是新鮮果蔬大量上市的季節，每天都應吃些蔬菜、水果，總量不少於500克。主動飲水可以有效地降低血粘度，起到“內洗滌”的作用。同時，還要注意食量的調控。早餐喝一碗米粥，吃一些麥片，一個雞蛋等食物。豐富的早餐能爲身體提供所需的能量。晚餐吃得少，可以減少脂肪的儲存和堆積。
（2）氣補
春回大地空氣中的負離子增多，人體內的新陳代謝活動也趨於旺盛。經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的悶鬱，又能呼吸新鮮空氣，實爲春季養生的妙法。古人早有春季郊遊、遠足的習慣，實踐證明，這樣可以爲人們全年的健康打下良好的體質基礎。
春季如何科學進補呢？請看下文的詳細介紹．
（3）動補
如果你在冬季因畏於嚴寒而沒能堅持鍛鍊，到了春季應該以實際行動來改正這一“生活錯誤”。鍛鍊時要儘量讓全身的每一個關節、每一塊肌肉都活動起來，但運動量要適當，微汗即止，不必氣喘吁吁。
（4）靜補
現代社會竟爭激烈，生活節奏較快，不少人感到“活得很累”，故而每天也應要有一段靜補的時間。可獨處靜坐，可以閉目調息，可以聆聽音樂，只要達到身心皆靜的目的即可。
（5）心補
快樂和歡笑能夠有效地調節神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能，使體內各項生理活動和諧合拍。春季快樂還有“下半年效應”，有利於在一年之中都能保持樂觀的情緒。
（6）藥補
身體發生疾病的時候，要根據體質情況來考慮藥補。由於鍾基因的作用，春季人體細胞比較活躍，此時藥補可以取得良好的效果。當然，春季藥補一定要在醫生的指導下進行。（唐嘯）
