腿部健康很是重要，這護腿的方法有很多，不過很多人對於這護腿瞭解的並不多，接下來就跟着小編一起來看看這詳細介紹。
腿部保健知識
一、減衣服過早，腿部受凍
腿部一旦着涼，對於血液的循環有很大的影響，還容易引起一系列腿部疾病。
改善方法
1.輕揉雙腿：使用各種按摩膏順時針按摩腿部內側的各穴位，2.多補充含“鎂”食物。
二、睡眠時間不足影響腎臟。
睡眠時間對於者腎功能的影響比較大，內分泌失調會導致骨質疏鬆的問題，注意睡眠時間是非常重要的。
改善方法
推薦海帶蝦仁湯，具有這補腎強骨的作用;再者就是按摩按腳心的涌泉穴，可以預防腎臟早衰，有緩解身體疲勞。
三、蹺二郎腿的習慣
長期翹二郎腿對於者腿部的神經的壓迫也是比較嚴重的，這是個很不好的習慣，對於腿部健康的影響很大。
改善方法
培養良好的坐姿，適當做做這健康的養腿操。
四、體重過重對於腿部的壓迫
這點上主要是肥胖者容易出現的問題，體重過重對於肢體的壓迫也是比較大的。
改善方法
適當減肥，睡前進行腿部的放鬆按摩，不妨用熱水泡泡腳，緩解下腿部的疲勞。
五、長期喝酒。
少量的酒對於身體的健康有着很多的好處，不過大量飲酒容易引起血液的不通暢，對於腿部的影響也是比較大的。
改善方法
紅茶代酒：紅茶含有的錳元素，對於腿部的的血液循環有很大的幫助，而且還能強健骨骼，建議經常飲用。
腿部的護理不在於年輕於否，這個需要在日常生活中多多注意，腿部健康陪伴一生，不要等上了年紀再來護理。
