米，對我們來說是尤爲重要的食物了，幾乎家家戶戶都要吃它，尤其是在南方城市都是以米飯爲主，很少吃麪食了。米的種類多多，這也就造成了做出的口味不一樣，還有功效的不同了。你知道嗎?哪些米的功效最好呢?今天小編爲大家羅列了一些，來看一下吧!
不同米的功效大全
各種米的功效有哪些
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，用粳米煮粥以養生延年，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、養陰、除煩止渴等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
糙米的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。
3、最補腎的是黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷等物質，營養價值高於普通稻米。有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
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4、最養顏的是薏米
薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分、具有利水除溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
通過上面爲大家帶來的有關“不同米的功效大全”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定是收穫多多了吧!是不是看完後對於米酒更加了解了呢?常吃米對我們的身體有好處了，營養價值高，但是，要值得注意的就是不要光吃米飯該搭配蛋白質食物同吃哦。
