說到減肥，大家一定都知道，最科學最健康的方法，當然就是運動健身，再配合均衡的飲食。但是，一些力量型的健身真的有減肥效果嗎?最近，有一個95後的健身教練，吃成胖子再練成肌肉男，花了半年的時間，將自己吃成一個圓滾滾的肚子，再用了三個月的時間就練出了腹肌。
吃成胖子再練成肌肉男
這樣的效果真是令人震驚，但是，對於胖子來說，真的3個月就能夠練出腹肌和胸肌，練出這樣的健美效果，並且，這種力量型的健身方式，真的能夠減肥嗎?之後有健康號表示，主要是因爲這個小夥子的身體條件基礎還在。
雖然肚子大了，也胖了不少，但是從他身上手臂和肩膀上的線條來看，還是有一定的基礎在的，所以到後面的減肥，也只是減減脂肪。原先的那些肌肉，其實並沒有流失，在後面三個月的時間裏，也不過就是將那半年吃出來的脂肪刷掉。
練成肌肉男
而對於練肌肉的話，因爲之前有比較好的基礎，並不是零基礎，所以到後面也並不需要再花更多的時間練肌肉。之後的健身，最主要的，還是對之前的身型再次進行塑性的作用。而相對那些零基礎的人來說，想要減肥還要塑造這樣的肌肉線條的話，只花三個月基本上是不可能的。
要能夠看得出肌肉，首先就必須將那些多餘的贅肉和脂肪減掉，這是必然的。而在減掉脂肪後，要練肌肉其實是一個更加難的過程。所以說，只花三個月，要減脂還要塑肌，並且還是零基礎的話，是比較難的。
肌肉男
所以，吃成胖子再練成肌肉男，雖然證明了運動健身能夠減肥，但是隻花三個月就減肥和塑肌同時完成的話，也是比較不現實的。
