每個人身上或多或少都揹負着一定的壓力，壓力太大的時候往往會壓得我們不能喘氣，不但會感覺悲觀難過，還會影響我們的日常學習生活。所以在面臨着巨大的壓力的時候，學會緩解是很有必要的。很多人喜歡在心情不好的時候好好大吃大喝一頓，那麼相同的，壓力過大的時候通過一些食物也可以得到緩解。
可以喝點紅糖水
紅糖是不少女性在日常的時候都喜歡泡點來喝的，對於男性來說，喝紅糖水並不會讓人覺得尷尬。喝點紅糖水不但能夠健脾暖胃，還有活血化瘀去除寒氣的功效，最關鍵的是當你感覺到全身的暖氣的時候，你不但全身氣血都活絡開來，你的心情也會被活絡開來，覺得世界上甜美的事情還有很多。
多補充些膳食纖維
足夠的膳食纖維可以幫助你體內的毒素排出體外，減少他們“干擾”身體健康的機會。因爲現在不少男人都需要出去喝酒應酬，雖然看似吃飯喝酒其樂融融，但是就算吃得多營養也不是那麼全面合理的，是一個高熱量但是低營養的狀態，體內熱量或者毒素不斷堆積，心理上的壓力也在不斷堆積，就需要爲身體心理排排毒。膳食纖維就可以幫你解決這個煩惱了。
嘗試用杏仁減壓
當你覺得身體承受的壓力到達一定的極限，想要抓狂發泄的時候，你可以嘗試抓一大把的杏仁試試，可以在一定程度上幫你緩解糟糕的情緒。因爲杏仁裏面含有豐富的維生素E和B，不但可以幫你增強身體的免疫力，還能幫你減壓緩解情緒。
試試開心果
當你面臨巨大的壓力的時候，經常吃開心果能夠幫你防止一些心臟或者心血管方面的疾病。因爲在面對壓力帶來的應激反應的時候，心血管也會跟着做出相應的反應，導致血壓升高。而開心果恰好在此時發揮了作用，可以幫你減輕心臟的壓力，每天吃一點還能夠幫你降低血壓呢。
喝點牛奶
其實喝點牛奶治療失眠或者交流的情況是有科學依據的，因爲牛奶中的鈣可以幫你減少肌肉痙攣，舒緩巨大的壓力。但是最好是脫脂牛奶，因爲脫脂牛奶不會給你的身體增加脂肪的壓力，還能有效應對你多變的情緒壓力，減輕焦慮綜合徵。
每個人都有壓力，關鍵是怎麼學會自我緩解，而不是讓壓力牽着鼻子走。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
