人的身體都是隨着天氣的變化而不斷變化的，冬天天氣寒冷乾燥，人體內陽氣開始藏，這時候就需要補腎壯陽了。特別是對於男人來說，冬天補腎壯陽是一定要的。那麼男人冬天吃什麼補腎壯陽呢?
男人冬天吃什麼補腎壯陽
1、羊肉
如果問北方的朋友冬天吃什麼補腎壯陽，北方的朋友一定會告訴你是羊肉。羊肉性溫而不燥，有補腎壯陽，溫補氣血，開胃健脾的功效。冬天打霜下雪時，吃羊肉既可以抵禦風寒，又能滋補身體。需要注意的是羊肉不可與南瓜同吃，烹飪時也不要加入茶葉。
2、蝦
蝦我們日常生活常見的食物之一，肉質吃起來鬆軟可口。蝦不僅含有豐富的高蛋白，而且還含有礦物質等微量元素，對人類的健康極其有益。多吃蝦不僅能補腎壯陽，還有利於我們身體的各項機能的成長。男人多吃蝦能有利於補腎壯陽，益氣補精，還對治療陽痿早泄有一定的輔助作用。
3、牡蠣
牡蠣也叫生蠔，是傳統滋補品。李時珍《本草綱目》中記載：“治虛損、壯陽、解丹毒，補男女氣血”。中醫學認爲牡蠣的肉具有很好的食用和藥用價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
4、驢肉
冬天吃什麼補腎壯陽，相信很多人對驢肉情有獨鍾。有古語言，“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪，同時又富含高蛋白，一般來說平常人均可食用。現代醫學認爲驢肉本身含有的各項營養成分，能夠很好的調節機體。經中醫學研究認爲，驢肉具有補腎益陽，健氣等效果，而且不含毒素，是男人冬天補腎壯陽的極佳食物。
冬季壯陽試試這幾款粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
2、海蔘粥
海蔘50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。中國醫學認爲，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。
功效：可補腎益精、溫陽療萎。
5、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。
功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。(參考網站：家庭醫生在線)
