在生活當中大家普遍都有這樣一種意識，那就是補腎壯陽是男性才需要的，女性一般都不需要。其實這個看法是錯誤的，腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛，不管是男性和女性都有可能會發生。在日常生活當中有很多可以補腎壯陽的食物，對於人體的調理效果是非常不錯的，大家可以針對自己的體質來進行選擇。
補腎壯陽粥的種類很多，下面介紹幾種做法比價簡單的：
1.益智粳米粥，首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2.蝦米粥，將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接着將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟，根據自己的口味添加調味品即可。養腎強腎，補鈣壯骨。
3.核桃粥，先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。可以補氣養血，潤燥化痰，滋肺潤腸。
4.鎖陽羊肉粥，將洗乾淨的羊肉切成細條留着備用。接着將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
5.枸杞大棗玉米渣粥，將枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。可以養血安神，補肝，腎降血糖。
上編爲大家介紹的這幾種補腎壯陽粥的做法，食材都是比較容易見到的，而且製作方法也很簡單，在生活當中大家可以自己下廚做來吃，對於身體的補腎壯陽調理效果是非常不錯的，而且這些食材完全是純天然無公害的，不僅沒有副作用，而且還能夠幫助我們提升身體的免疫功能。
