頭髮的脫落與生長是新陳代謝的一種，但由於環境原因或者日常習慣的不同，很容易傷害到頭髮頭皮，從而導致頭髮脫落嚴重。男人脫髮怎麼改善?
生理性脫髮vs病理性脫髮
生理性脫髮：生理性脫髮是指健康的毛髮在休止期時自然脫落的現象。每個人的頭髮每天都在脫落，生生不息，永無止境。如果每天脫髮在100根以內，基本可以說是正常現象。這種每日頭髮的更新脫落爲自然現象。
病理性脫髮：每個人每天正常脫髮量約爲40-100根左右，每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相同。如果每日脫髮量超過這個數字，且頭髮較過往明顯變稀疏即爲病理性脫髮。對於病理性脫髮，及時到正規醫院就診纔是王道，而對於生理性脫髮的朋友們，改善日常飲食習慣相信會是治療脫髮最好的方法。
改善脫髮的小tips
一、合理飲食
男人脫髮怎麼改善？除了補充鐵質，多吃新鮮蔬菜水果外。經常脫髮的人吃以下三種食物能得到明顯的改善
1、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法；直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月下來就能看見明顯的效果。
2、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。 一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是同樣治療脫髮的效果明顯。
3、維生素E膠囊。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。各大正規藥店均有銷售。
二、適當運動 保證睡眠
運動有不但能提高自身免疫力，還能舒緩壓力。而正常的毛髮的新陳代謝是在晚上10時到凌晨2時之間，所以保證不熬夜做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，才能根治脫髮問題。
三、 保持積極樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起內分泌失調而導致脫髮。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個積極平和的心態，勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到化學性傷害
儘量避免和強光、污濁空氣、化學毒素接觸身，減少對頭髮進行燙染。
五、勤洗頭梳頭
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，還能舒緩心情。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和改善頭髮間的通風的發生。
六、對治療脫髮要有信心，保持積極的心態
隨着科學技術的發展，脫髮已經不再是“不治之症”了。所以保存樂觀心態，積極治療，才能根本上克服脫髮問題。
治療脫髮7箇中藥方
【方劑1】白礬、鬱金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服 2次。
適應症：脫髮。
【方劑2 】代赭石適量。
制用法：研細末。每日2次，每次3克，白開水沖服，連服2-3個月。
適應症：脫髮。
【方劑3】芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克
制用法：將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉籤蘸藥酒，塗搽脫。
適應症：神經性脫髮。
【方劑4 】何首烏30克，白米50克，冰糖適量。
制用法：做成米粥食用，長服有效。
適應症：脫髮長久難愈。
【方劑5】何首烏、黃芪、黨蔘、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補骨脂、當歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側柏葉、苦蔘、丹蔘、熟棗仁、柏子仁、遠志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克。
制用法：共研細末，煉蜜爲丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫髮， 1-2劑可愈。
適應症：脫髮。
【方劑6】首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克。
制用法：製成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
適應症：脂溢性脫髮。
【方劑7 】當歸、黃精、側柏葉、楮實子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首烏各20克，冬蟲夏草10克
制用法：水煎服，每日1劑。肝腎不足，頭暈耳鳴者加枸杞子、菟絲子、覆盆子各15克；風盛血燥，瘙癢脫屑者加生地15克。(參考網站：家庭醫生在線)
