■冬天刷牙的水過冷過熱都不好
冬天刷牙用冷水還是熱水？其實，過冷過熱的水對牙齒都不好。因爲經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。
因此採用合適溫度的水來含漱和刷牙，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
■冬天刷牙用35-36.5度的溫水
醫學對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
因爲牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以用溫水刷牙是對的，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫的35-36.5度爲宜。
■教你正確刷牙的3個小妙招
1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因爲口腔結構較爲複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順着牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。
3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的時候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。
