1、是先喝水還是先刷牙？要先刷牙再喝水
首先我們要明白早上喝水不僅可以補充水分，還有利於加速腸胃蠕動，促進排泄，有利於胃腸道健康。對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。但是經過了一夜的休養，爲了我們的口腔健康着想，還是先刷牙再喝水吧。
2、先喝水有什麼危害？
早上起牀後我們的牙齒或者牙牀上有很多的污垢和細菌，當這些和唾液的鈣鹽結合發生反應之後就會形成大量的菌斑和牙石。如果這時候喝水的話就會把這些有害物質直接帶進我們的體內，從而對健康造成威脅，所以最好先刷牙再喝水。
3、什麼時候喝水好？吃早餐前喝水比較好
在吃早餐前空腹喝水，有促進血液循環、沖刷腸胃等效果。因爲早上起牀後胃腸已經排空，此時喝水有利於清腸胃，排出腸胃中的毒素，讓腸胃能更健康。
4、早上起牀後喝什麼水好？早上起牀後喝溫開水比較好
早上起牀先喝一到倆被的溫開水有毅力清腸胃、排毒素，減輕肝臟負擔，可以緩解便祕、降低心肌梗塞和腦血栓的發生率。
5、早上起牀注意事項
早起
我們在保證睡眠在每天7-8小時的基礎上建議每天在11點之前睡覺，早上6點起牀最佳。如果是能在10時以前就睡覺的中老年人，5點左右起牀也是可以的。
緩起
早晨起牀不宜過急，最好在醒後繼續躺一會再起來，逐漸加快節奏。
排泄廢棄物
早上起來第一件事應該養成先大、小便的良好習慣，身體經過一晚上，已經聚集了太多的廢棄物，需要及時的排泄。如果堆積在體內，則會危害身體健康。
開窗透氣
睡覺的時候通常是建議關窗睡的，然而經過一夜的呼吸，室內的氣體已經很髒了，起牀後要立即開窗換氣，將室內的“污穢之氣”儘快地排出去，換人室外的新鮮空氣。
起牀半小時再進食
剛剛起牀時，腸胃也還沒有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴會感覺發幹，感覺什麼都吃不下，這時候吃會嚴重影響進食質量。最好是晨起後半小時再吃，此時人的食慾最好。
