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孕前食譜之牛肉蘿蔔湯
牛肉蘿蔔湯材料:牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料:薑末1小勺,小蘇打、澱粉各少許,香油、鹽、雞精各適量做法:1.將牛肉洗淨,切成薄片,放入碗中,加小蘇打,少許鹽,薑末和澱粉拌均勻,使之入味;白蘿蔔洗淨,切成薄片。2.用大......
2023-11-22
孕前食譜大全之檸檬雞片
主料:雞胸脯肉500克輔料:雞蛋75克調料:檸檬汁20克鹽2克白砂糖3克醋2克花生油500克澱粉(豌豆)10剋制作工藝:1.將雞脯肉切片,放入碗內,加蛋黃、鹽、水澱粉拌勻備用。2.鍋內注油燒至五成熱,投入雞肉片。翻炒至熟出鍋裝盤。3.鍋......
2023-11-22
孕前食譜之奶湯燉鱸魚的做法
主料:鱸魚500克輔料:豬肋條肉(五花肉)25克玉蘭片15克香菇(鮮)15克火腿15克調料:料酒15克植物油70克味精2克鹽5克大蔥15克姜13克花椒2克胡椒粉1克香菜3克香油3剋制作工藝1.將活鱸魚去鱗、鰓、內臟,洗淨後在魚身兩側每隔2釐......
2023-11-22
孕前食譜大全之柑橘汁的做法
柑橘汁材料:柑、橘各2個做法:將柑和橘洗淨,用手剝去皮,果肉分成小瓣,撕去筋和膜,去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。推薦理由:柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富,自己動手製作的百分之百原果......
2023-11-22
孕前食譜之豬肝粥的做法
豬肝粥材料:米200克、豬肝100克、乾貝25克調料:鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量做法:1.將豬肝洗淨,切片;乾貝洗淨,用溫水泡發後換少許清水,加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下,撕碎備用。2.將水燒開後放入米,待......
2023-11-22
孕前食譜之魚蓉菠菜粥
主料:粳米100克輔料:菠菜50克草魚30克調料:鹽2剋制作工藝1.粳米洗淨,浸泡半小時後撈出瀝乾,放入鍋中,加入約1000毫升冷水,用旺火燒沸後,改用小火慢煮成稠粥。2.菠菜洗淨,入開水中燙一下,撈出,切成碎末。3.魚肉洗淨,去骨刺,用刀剁碎......
2023-11-22
孕前食譜大全之麻醬拌菠菜
主料:菠菜500克調料:芝麻醬20克鹽3克醬油10克白砂糖5克香油10克味精2剋制作工藝1.菠菜洗淨,放沸水中燙熟,撈出,攤開晾涼,擠掉一些水,切成粗段,放乾淨盤內。2.麻醬加少許涼開水,慢慢調稀,加入精鹽、醬油、白糖、味精,調勻後澆在菠......
2023-11-22
孕前食譜大全之枸杞燒牛鞭
主料:牛鞭(泡發)1000克雞肉250克輔料:枸杞子20克大蔥100克調料:料酒100克姜5克味精1克鹽5克胡椒粉2克澱粉(豌豆)10克植物油25剋制作工藝1.鮮牛鞭颳去粗皮和雜質,剖開颳去尿道,洗淨,切成4釐米左右的長條,用開水燙一下雞肉切成......
2023-11-22
孕前食譜大全之益母當歸煲雞蛋
主料:益母草60克當歸15克雞蛋150剋制作工藝將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗淨,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙籤扎數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。健康提示:調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯......
2023-11-22
孕前食譜大全之板栗粥
栗子是一種高營養硬殼果食。民間多以炒慄或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將慄仁磨成粉,與粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。此粥可補腎強筋、健脾養胃。......
2023-11-22
孕前食譜大全之香菇洋白菜的做法
主料:圓白菜300克輔料:香菇(鮮)10克調料:鹽2克植物油30克白砂糖5克香油5克味精1剋制作工藝1.將洋白菜洗淨,片去葉間的老筋,切片。2.將香菇洗淨,放水中泡發後撈出,擠幹水,切除菇柄切成小塊。3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油......
2023-11-22
孕前食譜大全之家常熬魚
主料:魚750克(任何魚均可)配料:肥瘦肉100克、玉蘭片50克調料:蔥花、蒜片、薑末、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料油、香油、植物油各適量製作:將魚洗淨,兩面打上花刀,過油炸一下,撈出待用;用鍋加入大油、蔥、姜、蒜熗鍋,炒肥瘦......
2023-11-22
孕前食譜大全之雞絲豌豆的做法
主料:豌豆50克雞胸脯肉200克輔料:雞蛋清20克調料:植物油50克料酒25克鹽2克味精2克白砂糖30克澱粉(玉米)30剋制作工藝1.雞脯肉切絲放在碗里加蛋清、澱粉抓勻;2.豌豆入沸水鍋中焯一下;3.炒鍋坐火上倒油,三四成熱時下入雞絲,......
2023-11-22
孕前食譜大全之蜜汁柿子塊
原料:蘸糊炸好的柿塊500克,白糖150克,糖色少許,粉抹適量;烘汁油40克,水1勺多。製作:鍋放火上打抹光,添入水,下入白糖,糖化後加入糖色少許,汁沸勾入流水芡,下入烘汁油,隨即下入柿塊翻攪均勻,出鍋盛盤即可食用。說明:色紅汁濃,鮮明發亮......
2023-11-22
孕前食譜大全之燒菠菜
主料:菠菜300克調料:小麥麪粉100克醬油5克鹽3克色拉油75剋制作工藝1.將菠菜逐條掰開,用水洗淨,瀝乾水放入盆內。2.將麪粉放入碗內,加入溫水、醬油、精鹽,用筷子攪成糊,但不要上勁。3.將炒鍋置火上,加入色拉油,燒至七成熱,將菠菜......
2023-11-22
孕前食譜之菠菜粥的做法
主料:菠菜100克粳米100剋制作工藝1.將菠菜洗淨,放滾水中燙半熟,取出切碎。2.粳米煮粥後,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成。本站溫馨提醒:1.養血止血,斂陰潤燥,通利腸胃。2.適用於習慣性便祕、高血壓等症。3.大便乾結、痔瘡出血患者宜......
2023-11-22
孕前食譜大全之姜爆鴨絲
主料:熟煙燻鴨250克配料:紅甜椒25克嫩姜40克青蒜苗25克調料:植物油25ML,醬油8ML,白糖1剋制作:先把煙燻鴨剔骨,切成長4CM粗0.7CM的絲,嫩姜切絲,紅甜椒切成粗0.7CM的絲,然後把鴨絲放入燒至五成熱的油鍋中炒數下,加入薑絲、椒絲;再......
2023-11-22
孕前食譜大全之雄雞報曉
★雄雞報曉的做法原料:雞胸肉、大蝦各500克,胡蘿b250克,雞蛋1個,香菇150克,油菜500克;鹽、黃酒少許,清香油500克,沙拉油1瓶,麪粉少許。製作:將雞肉取2/3稍蒸,放入黃酒攪拌並蒸乾水分,取出切成絲,剩餘的雞肉切成肉末待用;取大蝦四......
2023-11-22
孕前食譜之豆芽拌豬肝的做法
主料:豬肝100克綠豆芽50克輔料:蝦米5克調料:鹽3克醬油5克醋3克澱粉(豌豆)5克白砂糖5克姜5剋制作工藝1.綠豆芽去根去豆殼,洗淨放開水中燙一下,撈出,瀝水晾涼,放盤內,撒上少許精鹽,拌勻,醃10分鐘。2.豬肝洗淨,切成薄片;澱粉放小碗......
2023-11-22
孕前食譜之清炒醬牛肉
孕前補益補身調理不能少做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強,患病率較低,而孕前營養狀況差的媽媽所生的寶寶......
2023-11-22
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