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保障睡眠的九大絕招

保障睡眠的九大絕招

這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議:1.在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認爲有且於睡眠。要注意,巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。2.從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧,並運用到實際中......
2023-11-26
怎樣用礦泉水DIY高效保溼品

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礦泉水+海藻粉+甘油功效:海藻粉對粗糙的皮膚十分有效,不僅能供給水分,還能減少刺激,消除炎症,每週做2次,效果非常明顯。製作方法:1、將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。2、用化妝綿蘸取後敷在面部。3、20分鐘後,用溫水......
2023-11-27
真人小美女教你如何減肥

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肥胖型1.坐姿拉臂:坐在拉臂練習機固定的座位上,兩手分別握住阻力器兩端的把柄。吸氣,從膝蓋前方水平後拉阻力器至腹部,稍停2~3秒鐘。然後呼氣,緩慢還原。TIPS:收緊背部,雙臂貼緊。2.跪姿擺腰:兩手前伸握緊握把,雙膝以與肩等寬距......
2023-11-27
如何自查尖銳溼疣?

如何自查尖銳溼疣?

尖銳溼疣特點:1、多發生於青年人。病程進展緩慢,病人多在無意中發現生殖器處長一無痛性疣狀物,其潛伏期平均爲3個月。2、尖銳溼疣患者皮損初期爲小的淡紅色丘疹,後逐漸長大,表面呈凹凸不平的柔軟乳頭樣病變,有的呈菜花狀,根......
2023-11-26
盤點:心理治療焦慮症的幾大妙法

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放鬆療法在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放鬆訓練。放鬆訓練是一種特殊的心理治療方法,主要是爲了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念......
2023-11-26
拉丁舞打造女性美麗曲線

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跳拉丁舞實例解說:舞者職業描述:英語老師。工作生活比較有規律。借暑假之機,學一些自己喜歡的東西。體驗項目:拉丁舞。拉丁舞起源於古巴,以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作,激情飛揚的音樂,可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉......
2023-11-26
給電腦鍵盤“消毒”的小竅門

給電腦鍵盤“消毒”的小竅門

如果你想給鍵盤來個徹底大掃除,可將每個按鍵的帽兒拆下來。此外,也可以按照以下步驟給鍵盤衝個涼:1.拍打鍵盤關掉電腦,將鍵盤從主機上取下。在桌上放一張報紙,把鍵盤翻轉朝下,距離桌面10釐米左右,拍打併搖晃。2.吹掉雜物使用......
2023-11-27
各個時期的子宮護理側重點

各個時期的子宮護理側重點

呵護子宮應從兒童期開始,因爲兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峯期。爲了讓子宮發育良好,子宮體與子宮頸的長度比例正常,避免子宮發育不良症發生,以及讓子宮立得端,站得穩,既不前傾也不後仰,必須做好三件事:第一件事......
2023-11-27
老年人想長壽 方法簡單更有效

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職業長壽樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講,寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能,促進血液循環,緩解精神緊張和神經功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫,對培養審美趣味......
2023-11-26
高血壓不同類型治療法不同

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一.1級(輕度)高血壓病例:王先生是公司的業務經理,經常陪客戶吃飯喝酒,爲了完成業務指標,常常心急火燎,夜裏都睡不踏實。剛過40歲,一累了就會覺得心慌,數數脈搏每分鐘也得80多次。單位體檢時測血壓,142/92毫米汞柱。化驗檢查:血......
2023-11-26
周慧敏的不老神話

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看到她你會驚歎,因爲,你在她的臉上和身體上,完全看不到一點四十一年女人歲月留下的痕跡。那天在某新品發步會上,再次見到周惠敏時,她穿了一件肉色紗質珠片吊帶連衣裙,依然是那麼年輕,體態纖細柔軟,皮膚很白,性情很溫和(沒......
2023-11-27
急性胃炎不能喝白開水

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急性腸胃炎是最常見的消化系疾病,一旦細菌、病毒侵入腸胃,常會導致患者上吐下瀉、腹痛不已,很是難受。看消化科醫生時,醫生通常會建議禁食半天或一天,並多多補充水分。每年夏天除了呼吸道感染外,就屬急性腸胃炎最常見,致病源......
2023-11-26
夜貓子MM該怎麼排毒養顏?

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朝九晚五的OL們該怎麼排毒?正常人:掃蕩毒源根據專家的建議,任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官,可以持續過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式......
2023-11-27
盤點:婚前避孕哪種最有效

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1、您可以選擇不同的避孕工具由於容易感染性病、艾滋病等,從性安全、性衛生角度考慮,應選用避孕套避孕。避孕套使用方便、效果好、副作用小,且易得易用(藥店和安全套售套機取套方便),對避孕和預防性病有雙重效果。2、如果是與......
2023-11-26
09最熱門見效的減肥方法

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>>更多推薦:最適合冬季的瘦身運動最營養的減肥法:食用優質蛋白質的健康瘦身方法豆腐屬於優質蛋白質食品,而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。與其他瘦......
2023-11-26
減肥不要命的女明星TOP5

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1、孫燕姿瘦得像竹竿在飄孫燕姿剛入行時體重100斤,覺得自己有點胖,加入了減肥隊伍。可是現在的她越來越瘦,據說現在連80斤都難保得住。因爲身材過瘦,顯得四肢骨頭格外突出,雖然臉型還不至於凹陷,但每次拍照,衣服背後總夾着一堆別針......
2023-11-25
上班族輕鬆緩解疲勞有妙招

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專家教我們一套歌訣,辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指:辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......
2023-11-27
正確瞭解貼膏藥方法

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李師傅在小區健身時撞傷了肘關節,需要每天貼膏藥,可那地方尖尖的、又經常要活動,怎麼貼……治療跌打損傷的外用膏藥種類很多,比如狗皮膏、追風膏、傷溼止痛膏等,它們功用各異,療效也不盡相同,但大多數膏藥都通過......
2023-11-26
推薦:美女形體必修課

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1、纖腰如果每天堅持兩次仰臥起坐,每次做到累得做不起來便可;而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。2、瘦臂換季時節你要做大量的家居工作,而一些擡舉手臂的家務你不要麻煩別人,自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾......
2023-11-26
肌肉健美常見的幾種方法

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1.應該什麼時候增加重量?無論何時,當你任何一種練習動作能正確地做10次後,就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加,以保證肌肉不斷增長。一般說一週增加10%的重量最爲合適。如果做不到,那也沒關係,只要增加重量就行。2.每次訓練在......
2023-11-26