>>推薦閱讀：三款美味粥瘦身又美容吃法一：吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其中的酵母很容易造成胃酸。食物纖維麪包倒是不錯選擇，因爲食物纖維會抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。吃法二：多喝濃......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麪豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會有高熱量的的飲食選擇。意大利菜餚意大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

方法一：每天按時食用零食在吃零食的時候，最好就是制定一個吃零食的時間表，並且嚴格地按照時間表的時間來攝取零食，因爲這樣就可以做到有效地控制零食的攝取量和在腸胃內的消化時間，形成一個良好的控制食慾的習慣。很多時候......

每個人喜歡吃的食物是不同的，有些人很喜歡吃麪，喜歡到天天吃麪都不覺得膩，依舊覺得非常香，大口大口地吃進肚子裏。可是面含有很多的澱粉，吃多了會在身體內轉化爲糖分，時間長了就容易讓人發胖。另外，煮麪的過程中會加入許多的......

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因爲沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......

沒有壞的食物，只有壞的吃法。爲了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士......

吃法一：將吐司烤得酥脆與白色柔軟的吐司相比較，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數自然增加。因爲咀嚼（科學表明：咀嚼可助減肥）而刺激飽腹中樞神經，吃少量即可獲得飽腹感。剛出爐的麪包不宜馬上吃，因爲此時麪包還在發酵，馬上吃容易得......

現在肥胖的人不在少數，而且他們明知道肥胖不好，卻忍不住嘴巴還在吃泡麪，那麼，小編建議愛吃泡麪的人最好是這樣吃的好。減肥人羣每天都在努力尋找，讓自己瘦下來的方法。因爲整天拖着肥胖的身體，實在太累了。想要出個門，下個樓......

如何吃麪包不發胖？1.不要在吐司上塗太多的果醬。首先就是注意與麪包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麪包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活......

不當的飲食習慣是引起肥胖的主要原因之一，那麼怎樣吃飯纔不會發胖呢？1stStep.真的餓，假的餓？a.先喝一杯水。有時我們會把渴錯當成餓，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應......

在飯館裏面，老闆娘當着你的面說你醜。你是繼續吃飯呢？還是氣飽了呢？下面一起去看看孫紅雷吃麪被說醜的囧事。孫紅雷日前在微博分享自拍照，並透露外出吃麪的趣事，稱拿到剛煮好的面時，餐廳老闆娘看他眼熟即問了句：帥哥，你長得像......

相關閱讀：夏季吃什麼水果最健康？上班族一般因爲工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！什麼時候吃？由於人體的胃......

對自助餐沒有什麼好印象。實在自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。那麼，如何用自助餐......

對於上班族、學生黨來說，早上的時間都是很寶貴的，經常忙到沒有時間吃早飯。有的人爲了填飽肚子，去便利店或者麪包店隨便買個麪包就當早餐了，感覺只要能吃飽就行，也不去考慮麪包對人體有沒有營養。麪包的味道確實很誘人，吃一......

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱......

很多人喜歡吃麪包，尤其是女性，但是又由於麪包糖分和澱粉含量高，很容易轉化成熱量，從而引起發胖，因此很多女性又害怕吃麪包。不用擔心，小編這就教大家如何吃麪包不發胖。如何吃麪包不發胖？1、不要在吐司上塗太多的果醬首先就......

策略一：多吃禽肉少吃畜肉我們都知道，肉食有豬、牛、羊等畜肉，也有鵝、鴨、雞等禽肉。兩類肉食對人體健康的影響大有區別。據我國最近一項研究調查表明，每天吃畜肉者，罹患腸癌的危險性增加2.5倍。大量吃肉，還會加速身體巨型......

想要吃美味的麪包，可是又怕麪包的高熱量讓你變胖起來？如果能夠享受美味麪包又不發胖那該多好呢。現在就真的可以做到哦。只要你掌握以下幾個竅門你就可以吃美味麪包不發胖。吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多......

想要減肥，但是抑制不了嘴饞的慾望？特別是面對高熱量的麪包、三明治，完全沒有免疫力？現提供幾種麪包吃法，最大限度控制熱量，讓你享受了美味的同時也不易發胖哦！吃法一：吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其......