這樣吃雞胸肉健康又低脂這樣吃雞胸肉健康又低脂沙茶雞塊原料：雞胸肉，洋蔥，沙茶醬，冰糖，醬油，料酒，色拉油。做法：1、雞胸肉切小塊、用少許鹽、1/3湯匙醬油醃一下，洋蔥切片。2、鍋里加適量的油，放入洋蔥大火炒。3、放入雞塊大火炒......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

1.竹筍銀耳湯推薦理由：竹筍能祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。原料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加......

你在減肥嗎？你的減肥方法是不吃肉嗎？其實肉類含很多的蛋白質，適量攝入可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔！蛋白質對減肥的幫助有：抑制增進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉;由於蛋白質所需消化的時間長，因而不容易感到餓;緩有......

低脂飲食不僅有助於降低血壓，還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量，這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低，於是開始定量研究低脂......

英國研究人員的一項新的研究表明，如果你不希望患Ⅱ型糖尿病，那麼你可能需要增加酸奶的攝入量。根據研究結果，與不吃酸奶的人相比，常吃酸奶的人28%。此外，常吃一些發酵的乳製品，如低脂奶酪，患糖尿病的風險可以減少24%。我們的......

流體食品減肥法是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多......

人們通常認爲低脂飲食是預防糖尿病的關鍵，然而婦女健康倡議研究近期公佈的一項結果表明，降低飲食中的脂肪比例並不能降低2型糖尿病危險，低熱量飲食纔是預防2型糖尿病的關鍵。在1993年至2005年間在美國40家臨牀中心做了一......

肥胖的犬皮下都是脂肪，肌肉與肌肉之間，腹腔內的胃和腸管都有脂肪沉積着，尤其是腸繫膜附着大量的脂肪，甚至連心臟和肝臟等周圍都有厚厚的脂肪。這樣一來，內臟器官就無法活動，當然壽命也就不長了。據資料統計表明，在肥胖的犬中......

現代社會的生活節奏非常快，快餐已成主流的飲食，再加上菸酒的應酬，導致三高的患病率越來越高，這種情況在生活中十分常見。爲了身體健康着想，生活中很多老人在選擇果汁的時候會產生疑惑，到底三高的老人適合喝什麼果汁？首先，老年......

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。專家認爲，咖啡因作爲一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。盡......

相信在減脂期的朋友們都懂全麥麪包是麪包種類之中相對GI值比較低的選擇，而且是由未精緻的全麥麪粉製成，飽足感也較高。早餐來片麥片土司，可說是健康無負擔。小編這就來介紹五款全麥吐司吃法，自己動手做早餐，讓你正能量滿滿......

在日常生活中，很多人早上都經常喝牛奶。牛奶對牛奶對人身體有非常大好處，可特別是對青少年來講可以促進身體發育，對於牛奶選擇很多人都選擇喝純牛奶，不過現在也有一大部分人選擇特侖蘇低脂牛奶。這兩者最大區別就是脂肪含......

什麼是滴GI值食物？低GI值食物可以降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成，下面一起來看下低GI值食物都有哪些？到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因爲秀身材的季節就要來了。那麼，什麼減肥效果好呢？下面就帶來低gi值......

美國科學家對四萬名老年婦女的調查發現，人們減少飲食中的脂肪，能減低患卵巢癌的危險。預防工作要儘早開始，至少要吃低脂肪食物四年以上，才能獲得這一層預防作用。目前所知的預防卵巢癌方法，就是服用五年的避孕藥，這能把患病......

不少女性會出現乳房脹痛的情況，疼痛不適多半是跟平常的不良生活習慣或者是飲食有關，但是要是情況比較嚴重的話就要考慮是不是一些乳腺疾病導致的了。因此女人要是生活中經常出現這些情況的話最好是該好好注意好自己的飲......

血脂高是生活中很常見的一種現象，特別是在身體檢查報告中，我們經常會看到“三高”的現象，這主要指的就是血脂高、血壓高、血糖高。血脂高是很容易誘發一系列的心血管疾病的，所以血脂高的病人需要特別注意飲食，飲食習慣不健......

白領一週減肥食譜：星期一早餐：水煮蛋1只，烤麪包2片，聖女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。白領一週減肥食譜：星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個晚......

低脂飲食往往被推崇爲卓越的減肥方式，但新綜述表明低脂飲食並不比其他類型的飲食更有效。我們發現，就長期減肥效果而言，低脂飲食並不比高脂肪飲食更有效。該研究的領導者、哈佛大學醫學院和波士頓布里格姆與婦女醫院的助......

患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究"一個平衡和五個原則"。平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的......