現代社會的生活節奏非常快，快餐已成主流的飲食，再加上菸酒的應酬，導致三高的患病率越來越高，這種情況在生活中十分常見。爲了身體健康着想，生活中很多老人在選擇果汁的時候會產生疑惑，到底三高的老人適合喝什麼果汁？
首先，老年人應該選擇含有多種維生素、礦物質和纖維素的果汁。例如，橙汁、檸檬汁、草莓汁、葡萄汁等，這些果汁含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進血液循環，加強新陳代謝，提高免疫力，緩解三高症狀。
其次，老年人應該選擇富含膳食纖維的果汁。膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少便祕的可能性，同時還可以降低膽固醇水平。膳食纖維有助於消化、降低膽固醇，有助於減輕老年人的慢性疾病。因此，老年人應該選擇一些含有膳食纖維的果汁，如橙汁、檸檬果汁、葡萄汁等。
此外，老年人還應該選擇一些含有抗氧化劑的果汁。抗氧化劑可以增強人體免疫力，減少疾病發生的可能性。因此，老年人可以適量選擇一些含有抗氧化物質的果汁，如紅葡萄酒、番茄汁等。
最後，老年人應該選擇低糖、低脂、低熱量的果汁。這是因爲老年人的血糖水平較高，如果攝入過多的糖分，可以導致血糖升高，加重三高症狀。因此，老年人可以選擇一些低糖、低脂肪、低熱量的果蔬汁，如柑橘汁、西瓜汁、葡萄汁、蘋果汁等。
總之，老年人選擇果汁時，應該根據自身的健康狀況和需求選擇適合的果汁種類。老年人應該多食用富含纖維、抗氧化劑和維生素的果汁，以幫助改善三高症狀。同時，老年人要保持良好的飲食習慣，避免過量攝入糖分和脂肪，以保持健康。
除此之外，有三高的老年人還可以多吃以下這些食物，對三高也有幫助哦：
1、燕麥：平時生活中多吃一些燕麥對於降三高很有幫助，因爲燕麥中含有豐富的膳食纖維，這是一種可溶性的纖維，能夠起到預防便祕、提高機體免疫力和控制血糖的作用。
2、洋蔥：很多人都愛吃洋蔥，因爲這種食物不僅美味，食用後還能解油膩，特別是搭配高脂肪、高熱量食物的食用價值尤其佳。而且洋蔥中還含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，對於血栓的溶解很有幫助。
3、海藻：這是生活中很常見的一種海洋蔬菜，不僅熱量低，脂肪含量也不高。當中所含的植物多糖等植物化學物質，還能夠起到抗氧化、調節免疫力的作用，對於降低血清膽固醇很有幫助。
4、山藥：擁有神仙之食美譽的山藥，也是降三高最佳的食物。因爲山藥中所含的黏液蛋白有利於脂肪的沉積，還能讓血管保持彈性，對於防止動脈硬化具有積極的作用。
5、山楂：平時常吃山楂能夠起到除油解膩和促進消化的作用，對於降三高也會有一定的幫助，因爲山楂中所含的果膠能降低膽固醇。
三高的發生主要是不當飲食所致，所以想要控制病情，那麼在日常飲食方面需要特別注意，合理的飲食結構能夠防止三高的增長，不要吃高糖高脂肪和高膽固醇的食物。同時還要多吃一些對降三高有幫助的食物，這樣才能讓身體更健康。
