一、產後十二小時吃：陳皮（六個或30克）+米（一小撮），兩碗水煎成一碗水，時間少於30分鐘，米開花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。作用：排氣，恢復腸功能二、產後12天內可以吃：1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。（手術後第3、5、7、9日......

食譜原料：勺雞2只、精鹽、醬油、甜麪醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。製作方法：1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨，放鍋內煮半熟撈出洗淨，剁成塊。2.鍋加油燒熱，放入茴香炸一下撈出不要，放蔥、姜煸......

分娩當天新媽媽的身體變化：無論是陰道順產還是剖宮產的新媽媽，在經歷了長時間的陣痛與分娩後，體力和精力都已嚴重透支，因而在分娩當天，新媽媽的首要任務還是要儘量抓緊時間休息、恢復體力。新媽媽在產後當天除了感覺筋疲力......

食譜原料：烏雞蛋2個，大棗10枚，酒、醋各30克。製作方法：1、將大棗洗淨，去核。烏雞蛋打入瓦盅內，加入酒、醋攪勻，放入清水攪勻，放入大棗。2、鍋置火上，放入調好的蛋汁瓦盅，隔水燉20分鐘即可。99健康小貼士：醋含乙酸、琥珀酸、草酸......

食譜原料：五花肉、小魷魚，蔥、姜、八角、鹽、酒。製作方法：1、五花肉切塊，用水煮過一遍，煮開以後，倒掉血水，洗去肉上的浮沫，薑切片，蔥切段，備用;2、鍋熱少許油，倒入一些白糖，醬油炒出沫沫以後，把肉倒進去;3、炒到上了顏色，加料酒，鹽，......

食譜原料：豬尾3根、花生150克、丁香少許、米酒1小匙、鹽少許。製作方法：1、豬尾毛剔乾淨剁成小段，以滾水汆燙洗淨。2、燉鍋倒入水1200毫升，加花生煮1小時。3、鍋熱加少許油，放入豬尾炒至皮稍焦黃。4、花生湯加入炒好的豬尾......

食譜原料：烏骨雞半隻、山藥1根、棗、姜、料酒適量。製作方法：1、烏雞洗乾淨，砍塊;鍋裏放水，放薑片，大火燒開水，把烏雞塊放進去，倒進料酒，水再次沸騰後把烏雞撈出來，沖洗乾淨;2、把烏雞放到電燉紫砂鍋裏，放足量冷水，放兩片薑片，開......

腰痠腿疼——要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體......

食譜原料：鮎魚1條，雞蛋2個，羊肉絲、菠菜葉各50克，蔥、姜、蒜、精鹽、米醋、白糖、花椒適量。製作方法：1、將魚下脣扯開，取出內臟洗淨，剁成四大段。2、把蔥、姜切成絲，蒜切成片。3、將鍋燒熱，加入豆油，燒至七成熱時，放入蔥、薑絲......

編輯推薦：性愛時女人哪些部位最敏感？產後過早喝母雞湯會奶水少長期以來，我國民間有孕婦生產後喝老母雞湯的傳統飲食習慣，認爲產後喝母雞湯既可以給孕婦補身子，又能催奶。但現代科學分析證明，產後過早過多地喝母雞湯，是造成產......

食譜原料：鱔魚絲250克，黃酒20克，醬油100克，白糖100克，蔥末10克，薑末10克，胡椒粉0.5克，精鹽1克，香油2克，味精3克。製作方法：1、鱔魚絲放入開水中燙一下，撈出，瀝去水分。2、炒鍋置火上，放油燒至八成熱時，下鱔魚絲，炸至無響聲、鱔魚絲髮......

食譜原料：香附10克，芡實15克，粳米50克，白糖適量。製作方法：1、芡實搗碎;粳米淘洗乾淨。2、將香附放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入芡實、粳米煮粥，待粥熟時，加入白糖調味即成。99健康小貼士：香附有理氣解鬱的作用。芡實有補腎......

生孩子並不意味着要犧牲好身材，只要選對產後減肥方法就能迅速恢復往日的苗條。產後恢復身材，日常不妨吃下面介紹的7道產後減肥食譜，不但有利於新媽媽身體的恢復，還有減肥的功效，還等什麼，趕緊吃起來吧!產後減肥食譜1：蘿蔔鮮......

食譜原料：豬大排500克、醬油適量、醋適量、蔥適量、姜少許、白砂糖少許、植物油適量、水適量。製作方法：1、將排骨剁成段。2、蔥、姜分別切段。3、鍋置火上，放入油燒熱，下入排骨炸至金黃色撈出，瀝乾油。4、鍋內留少許油，下......

芝麻營養極其豐富，每100克芝麻中含蛋白質21.9克、脂肪61.7克、鈣高達564毫克、磷368毫克，鐵的含量更是驚人，竟達到50毫克之多，爲各類糧油食物之冠，另含油酸、亞油酸、花生酸等，還含有芝麻素、芝麻酚、維生素E、多縮戊糖、卵......

一般來說自然分娩產婦產後恢復是比較快的，很多時候一兩天就可以出院了，那麼出院在家的時候吃的東西就要特別注意了。而剖腹產的產婦媽媽由於身上的傷口需要一段時間才能恢復，所以住院的時間比較長，因爲經過了一場說大不大......

產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，由於產婦在分娩時不僅消耗了大量體力，復加產後流血，同時還要承擔哺乳嬰兒的責任，睡眠相對不足，身體處於相對虛弱狀態，頭髮也因此缺乏營養，而導致脫髮。中醫認爲，發爲血之餘，腎者其華......

在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天養尊處優。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦下奶。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得......

生完寶寶後的頭件大事就是給寶寶餵奶了，但是有的產婦卻出現了奶水不足的情況。現在大多數產婦都是剖腹產，那麼奶水不足的剖腹產婦吃什麼下奶呢?由於剖腹產產婦要考慮到傷口是否發炎的問題，有一些食物是不能吃的，因此也不......

幫助產後新媽媽恢復身體，補充營養最好的方式不是藥補，而是食補，食補遠比藥補好很多，而在飲食上除了通過魚肉蛋來補充營養外，還需要從蔬菜水果中獲取其中的維生素、礦物質還有膳食纖維。所以在產後坐月子的時候不要天天大魚......