孕早期食譜推薦牛肉芹菜土豆湯做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，鹽、雞精、紅椒丁各適量。做法：1、將熟牛肉、土豆、芹菜收拾乾淨，均切絲備用。2、湯鍋上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，調入鹽、雞精煲......

孕早期食譜芝麻牛奶羹做法原料：熟黑芝麻，純牛奶各適量，大米80克，白糖3克。做法：1、大米泡發洗淨。2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒開花。3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖調勻即可。營養價值：芝麻因富含礦......

孕早期食譜雞蛋玉米羹做法原料：玉米漿300毫升，雞蛋2個，白糖、蔥、雞油、菱粉、鹽、味精各適量。做法：1、雞蛋打散，蔥擇洗乾淨切花。2、鍋置於火上，倒入玉米漿、鹽、味精，燒開後，用菱粉勾成薄芡，淋入蛋液。3、調入白糖，再淋入雞......

孕早期食譜梅子雞翅原料：雞翅12個、話梅15粒、油菜2棵，醬油、冰糖、姜、花雕酒、植物油適量。做法：1、材料備好2、雞翅洗淨瀝乾水份，用牙籤在雞翅的表面扎一些小孔，開水倒入話梅碗中浸泡一會，薑片備好。3、將塔吉鍋放在煤氣......

孕早期食譜推薦南瓜芋頭煲的做法原料：芋頭、南瓜各300克，花生碎50克，蔥油、鹽各適量。做法：1、芋頭和南瓜洗淨，切長方形條狀備用。2、芋條入鍋蒸炸熟，瀝乾油分。3、砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入適量水，調入鹽用慢火煲熟，待汁......

孕早期食譜多味水果羹做法原料：梨、芒果、西瓜、蘋果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。做法：1、大米洗淨，用清水浸泡片刻；梨、蘋果洗淨切塊；芒果、西瓜切塊；葡萄洗淨。2、鍋置火上，放入大米，加適量清水至粥將成。3、放入所有水......

孕早期食譜咖喱肉片炒花椰菜原料：四季豆、花椰菜各200克，瘦肉250克，鹽、蒜末、澱粉、咖喱粉各適量。做法：1、將四季豆洗淨切段，花椰菜洗淨切塊，入沸水灼燙片刻，撈起瀝乾水。2、瘦肉洗淨切片，放入碗中放鹽、澱粉醃至入味。3、......

孕早期食譜推薦枸杞蛋包湯做法原料：枸杞子5克，雞蛋2個，鹽適量。做法：1、枸杞子用水泡軟。2、鍋中加2碗水煮開後轉中火，打入雞蛋。3、將枸杞子放入鍋中和雞蛋同煮至熟，加鹽調味即可。營養點評：枸杞子有溫補的作用，孕婦適量食用......

孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜原料：西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許，鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。做法：1、紅辣椒去蒂去籽，切圈，裝盤墊底用;西芹擇洗乾淨，切片。2、西芹入沸水中焯一下，冷卻後裝盤。3、加入蒜末、花椒油、味......

攝入充足的維生素這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。均衡營養，搭配合理懷孕早期飲食計劃宜在均衡......

孕早期食譜幹豇豆回鍋肉原料：五花肉400克、幹豇豆100克、豆瓣10克，鹽、白糖、老抽各適量。做法：1、五花肉煮熟，取出涼涼切成薄片。2、幹豇豆泡發，洗淨切成段，和辣椒絲入油鍋炒香備用。3、鍋上火，油燒熱，放入切好的回鍋肉炒幹，......

孕早期食譜豆角炒肉末原料：鮮豆角300克、瘦肉150克、紅椒100克，鹽、味精、雞精、薑末、蒜末各適量。做法：1、豆角擇洗乾淨切碎，瘦肉洗淨切末，紅椒洗淨切碎備用。2、鍋上火，油澆熱，放入肉末炒香，加入紅椒碎、薑末、蒜末一起炒......

孕早期食譜香蕉玉米羹做法原料：香蕉、玉米粒、豌豆各適量，大米80克，冰糖12克。做法：1、大米泡發洗淨，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗淨。2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒綻開。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用......

孕早期食譜胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法原料：紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只，胡蘿蔔90克。做法：1、將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾水。2、胡蘿蔔洗淨切塊。3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。......

孕早期食譜推薦煮土豆球原料：土豆300克、黃金糕條30克，黃油30克，鹽3克。做法：1、土豆洗淨後放入鍋內，加清水和鹽將土豆煮熟，撈出涼涼，剝去皮，碼在盆中。2、將黃金糕條切成碎末，均勻得撒在土豆球上面，再撒上鹽。3、將黃油加熱化......

孕早期食譜魚丁炒飯做法原料：白北魚1片，雞蛋1個，白飯1碗，鹽、蔥適量做法：1、魚片衝淨，去骨切丁；雞蛋打成蛋汁；蔥去根鬚和老葉，洗淨，切蔥花。2、炒鍋加熱，魚丁過油，續下白飯炒散，加鹽、蔥花提味。3、淋上蛋汁，炒至收幹即成。營養點評......

孕早期食譜推薦黃花菜炒瘦肉原料：黃花菜300克、瘦肉200克，鹽、味精、料酒、澱粉各適量。做法：1、黃花菜洗淨，瘦肉洗淨切成絲，用澱粉、料酒醃製片刻。2、鍋中加水燒開，下入黃花菜焯燙後撈出。3、鍋置火上，加油燒熱，下入肉絲、......

孕早期食譜蘿蔔玉米豬尾湯做法原料：豬尾500克，玉米1根，白蘿蔔1個，鹽適量。做法：1、豬尾洗淨，切段用開水燙；白蘿蔔洗淨切塊；玉米洗淨切小塊。2、鍋中加適量清水燒開，放入豬尾煮約15分鐘。3、將白蘿蔔、玉米加入鍋中，續煮至熟，加鹽......

孕早期食譜推薦四季豆炒雞蛋做法原料：四季豆200克，雞蛋4個，紅辣椒1個，鹽、味精、香油各適量。做法：1、四季豆、紅辣椒洗淨切菱形塊;雞蛋打散。2、水燒開，放入四季豆，燙至熟後，撈起。3、油燒熱，將打好的雞蛋入鍋中，炒成雞蛋後，再......

基本上女性懷孕比較擔心的就是在孕早期，因爲這時候女性並沒有適應轉變爲媽媽的角色，面對胎兒的成長都處於一種驚慌失措的狀態，同時爲了孩子的健康也會格外的注意自己的飲食與舉動。其實在懷孕早期確實可以針對性的吃一些......