孕早期食譜 香蕉玉米羹做法
原料：香蕉、玉米粒、豌豆各適量，大米80克，冰糖12克。
做法：
1、大米泡發洗淨，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗淨。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒綻開。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至聞見香味時即可食用。
營養價值：
香蕉是鉀的最好來源，並會有豐富的葉酸，它們是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵性物質。另外，香蕉還能改善孕吐反應。
