亞健康的人羣是逐漸的擴大，我們首先就應該要學會如何的預防亞健康，怎樣纔能有一個健康的身體。營養預防我們在生活中應該要均衡營養，不能支持細糧，我們也應該要注意粗糧的攝入，我們還應該要忌食肥膩、難消化的食物，不能挑食......

一忌：用餐後餐具堆放不洗，下頓用時再清理。這種習慣既不利於飲食衛生，又會從心理上增添反感情緒。二忌：沒有吃完的剩菜混倒在一起，等下頓再食用。這樣做雖說減少保存空間，但混雜一起的食物由於酸鹼度不同，極易分解變質破壞營......

甲狀腺是一個蝴蝶形的小器官，僅6克左右，位於脖子的氣管前，正常情況下，用手是摸不到的。由於甲狀腺產生兩種激素——甲狀腺素和三碘甲狀腺原氨酸，這些激素可以調節人體的代謝，人的生老病死、喜怒哀樂都與甲狀腺有......

一滴血亞健康評估只要一滴，盡在掌握？從無名指上刺一滴血，放在玻璃片上送進顯微鏡，你的健康狀況，在等離子大電視機上立即原形畢露。如果圓球形狀特異，出現葫蘆形、鋸齒形、稀奇古怪形，那可能是缺某種營養。比如葫蘆形，是缺B族......

據信息時報在生殖健康論壇上報道，上世紀二三十年代，醫院臨牀精子數量正常參考值爲每毫升1億個，上世紀80年代爲6000萬，而目前的參考值則爲2000萬。可每毫升2000萬在過去卻屬於少精症範疇。即使是這樣，仍然有許多育齡男士達......

（一）、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食慾，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿蔔、哈密瓜、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。（二）、應該選擇易消化、易吸收的食物，同時能減輕嘔吐，如烤面......

雞肉就是白肉中的代表，其增強人體免疫力的作用主要體現在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增強人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

以前的研究指出，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的慾望激增，讓他們更容易餓，而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說：這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探索的一個繼續。......

傳統中醫認爲，亞健康是多種因素造成人體整體性的功能下降，氣血功能紊亂，陰陽平衡失調，臟腑氣機升降失常，情志不舒的一種狀態。其發生和現代人的生活方式如生活節奏快、競爭激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習慣、環境污染......

亞健康人們往往採取一種更傳統的，被動的做法，以身體和心理的平衡調整，保持健康的標準。由於定量測定的物理標準，我們會評估身體狀況，診斷將有亞健康狀態的基矗亞健康狀態的調整，儘快落實，僅僅依靠體力充電，營養補品和其他手段......

>>>推薦：怎樣從B超單上判斷寶寶性別!以前知道自己的身體健康狀態是經過常規的體格檢查，即經過醫師的診視結合X-線、B超、心電圖的檢查，得出受檢者是不是患有某種疾病，但並不能夠預測受檢者將要患有的疾病，哪怕甚至是幾天後......

都市人日常中要預防、消除亞健康，就需要主動養生。此外，專家提醒消費者不要盲目補充大量的維生素和礦物質，過量並不利於健康。產生亞健康狀態的十大原因：1、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環境，寧......

案例一：曹操難以醫治的頭痛曹操無愧於一代梟雄之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的頭痛症。養生啓示：引發曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自......

亞健康失眠爲何偏愛白領亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人羣，失眠甚至成爲了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒......

西醫體檢身體不舒服，體檢數據正常：小李是工作在CBD的一名小白領，最近剛參加了單位組織的體檢。拿到體檢報告，又是不出意料一切正常。但近一年來，小李一直感覺身體並不是很舒服———常常失眠、出虛汗、身體......

勤開窗多換氣多喝水常運動：若有流感者，房間裏的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裏，病毒很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少流感傳播的機會。平日增強自身的免疫力，需要經常性的有氧運動，如騎......

在現在快節奏的生活下，不少人都有這樣的疑惑：明明去醫院檢查是沒有疾病的，爲什麼會經常出現一些小病痛呢？如果你是這樣的情況，那要懷疑一下自己是不是酸性體質了。●過多食用高脂、高糖、高蛋白等酸性食品、運動不足、精神......

假性衰老實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體超限損耗，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素......

頭髮稀疏頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發......