坐姿平衡伸展●坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。●吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿擡離地面，呼氣試着將膝蓋蹬展，保持身體平衡，均勻呼吸。●吸氣，左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終擡離......

>>>推薦：青春期女孩如何保護乳轉移性衝動的一些高招：1．轉移注意力這可是有效方法哦。比如雙方正在談曖昧的話題時，對方或自己有了蠢蠢欲動的感覺，這時可把方向轉轉到工作、學習等健康內容上哦。因爲語言內容的變化，興奮的心......

海藻豐胸法方法：將海藻洗淨、切碎，放入紗布袋中預熱，用來揩擦乳房。功效：每天早晚一次，可以刺激乳房發育。緊實胸膜+彈性按摩鬆弛下垂不再煩惱材料：雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用......

現在的美白已經不僅僅是單純意義的白了，抗老，防曬，保溼紛紛搭上美白這趟快車，美白已經進入多元化時代，多元化的美白護膚品可是化妝包裏面的必備哦。快來效法美白明星，讓你的美白高效起來！董潔美白眼部不馬虎董潔說美白不光只......

秋燥容易威脅肺部健康燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說。秋燥又可分爲溫燥和涼燥，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則見於深秋天氣轉涼之時。但無論溫燥還是涼燥，......

男人不想再一個人過情人節，想過二人世界了，以下就是男人擺脫單身的11個泡妞高招。瞭解她如果想要和她有所發展，首先要了解她。你千萬別一見到女生就馬上開始運用你那些背好的臺詞，畢竟萍水相逢一場，你怎麼能指望她就對陌生......

李玟：做臉部按摩李玟李玟除了聽從專家的建議改變飲食習慣之外，每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩。長期下來得到的效果真的很不錯，不僅皮膚變得既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型！張柏芝：服用......

>>>推薦：男人吃這些食物難圓父夢精液的主要問題是精液密度低、活力差、畸形率高。讓男性保持精力的妙招：1、有節制和衛生的性生活。性生活建議一週不超過3次爲好。2、改變不良生活習慣。不抽菸、不喝酒、不熬夜。3、注......

專家表示男性的腰疼大都因爲腰肌勞損。長期從事站立工作的人羣，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢，束腰過緊等，都......

目錄：第一章：11個絕頂高招助你甩掉灰色狀態第二章：白領如何走出灰色狀態第三章：健康的灰色狀態現在人的工作學習等壓力是越來越大，很多人都會出現一些灰色狀態，如果不適時的調整過來，對你的身心健康都有很大的影響。那麼如何......

每個月那幾天讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克......

青春期的少女痛經情況特別嚴重，因爲她們本來因長身體的原因而需要的鈣的量比較大。所以此時，若不固定服用鈣片，這種情形可能會從月經來潮前一個星期，持續至月經完全結束。因此，在月經來潮的前一週就應補充適量的鈣，直到月經......

在大街上追女孩子，這個聽起來有些荒唐，沒錯，這個方式確實是比較另類，而且成功機率也相對較低。但是如果你遇到你喜歡的人，你願意就這麼錯過了嗎？在大街上追女孩子，正如一座大廈，有的人進去了，也有人出來，還有的人，是不得要領，更本......

1.獻窩心：你出書，我來幫忙寫序！（對侯佩岑）2.耍風趣：變魔術。他說，變魔術會化解很多尷尬，就像他和《頭文字D》女主角鈴木杏第一次見面，很陌生卻要馬上拍一場感情戲，只好用這招變魔術，玩銅板的變魔術過程，請對方把手伸出，這樣在遊戲......

什麼事兒都是開頭難。當然，戒菸也不例外。特別是在戒菸的第1周到第3周內戒斷症狀最明顯。戒菸者會出現渴望吸菸、頭暈目眩、胃部不適、便祕、緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀。但這些症狀在戒菸2到3周後......

泡妞講究的就是一顆平常心，在無數次被拒絕的過程中要鍛煉出一張厚臉皮和一張很靈巧的嘴，也就是要會說話，就像鐵齒銅牙紀曉嵐那樣，更爲甚者也可以說有顛倒黑白的能力，女人一般都很喜歡男人說一些甜言蜜語，雖然心裏知道是假的......

每個人因爲個性不同，所以對於事情也有不同的看法，所以搭訕陌生女孩的時候，要觀察對方的性格，不能用千篇一律的搭訕模板去搭訕不同的女孩。今天本站的小編教給你搭訕陌生女孩的有效高招，讓你輕鬆把妹子撩到手。一常見的搭訕......

目錄：第一章：心理減壓九高招讓你的心靈開滿花第二章：九大出氣筒緩解壓力一學就會第三章：職場女性普遍壓力大專家教你如何減壓現在人的生活存在着許多壓力，生活、工作、學習等壓力大的驚人，壓得許多人快要喘不過氣來了，因此必......

蛋白質是一種含氮高分子化合物，基本組成爲氨基酸。食物中如瘦肉、魚、雞蛋、各種豆類及豆製品等含蛋白質較多，這些食物被人體消化吸收後，以氨基酸形式參與蛋白質的合成，以補償生理性消耗，正常情況下，每人每天進食50克蛋白質......

的美容養顏消斑湯配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。製法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌後，和入蜂蜜，調勻食用。功能：養顏......