有些朋友認爲，老人晨練無非是踢踢腿、散散步，鍛鍊多長時間都沒關係，但是專家認爲，就算是小幅度的運動，老人在夏季晨練也不能超過半小時，這到底是爲什麼呢？下面就來學習下。夏季老人晨練不要超過半小時老年人在早晨鍛鍊中出現......

現在我們的生活中有很多人喜歡晨練，早晨的空氣也非常好，而且晨練有很多的好處，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不......

現代老人的生活條件好了，吃穿都不愁了，而如何養生成了老人們最關心的話題，那麼夏季老人要如何養生呢?下面就請跟隨本站的小篇一起了解一下吧。古往今來，增進健康、延年益壽，是人類永恆的主題。夏季養生保健是一年中最關鍵......

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。老......

從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而復萌，因此在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛鍊身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。......

一日之計在於晨，秋高氣爽，正是晨練的好時節，廣場上一早就能看到很多晨練者。晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練，那麼秋季老人晨練要注意哪些?秋季老人晨練要遵循哪些原則?秋季晨練的注意......

桑拿天，滿身大汗的運動健將洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒搶救過來……老周家住瀋陽渾南，每天早上他都準時早起，和同住一個花園小區的另外一名男子沿着河邊跑一大圈，這樣的習慣幾乎是雷打不動的。......

誤區一：赤膊涼快啤酒解暑研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤......

也許有人認爲，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛鍊兩方面，其實不然，老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。1.保持鍛鍊每天應安排半小時至一小時的鍛鍊時間。鍛鍊以活動身子骨爲主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運......

資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢，中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮較早，願意早起晨練，但據調查，70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-10時，這段時間也是心腦血管疾......

老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認爲這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因爲，空腹......

夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補爲宜。清補，是以寒涼食物爲主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等......

老人冬季晨練不宜過早冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛鍊，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反覆、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛鍊的時間往後移，最好是太陽出來以後比較暖和的時間......

夏天天氣又熱又潮，老人身體調節能力差，會感覺很不舒服，夏季養生，老人要注意五個事項，通過養生來安然度過夏天，有助於健康和長壽，老人的身體免疫力低，夏天天熱潮溼，所以要降暑除溼，我們下面看一看，老人夏季養生的5個注意事項，老人......

夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......

天氣轉暖，到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示，早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成，春季健身應該注意哪些？注意保暖防肌肉損傷春天溫差大，中老年人開展運動一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

夏季晨練越早越好很多人喜歡晨練，晨練有一定的好處，覺得晨練的時間越早越好，其實這種說法是錯誤的。日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不良的。......

夏季氣溫高，人體喜涼。此季節應以清補爲宜。清補，是以寒涼食物爲主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。......

資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢，中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮早，願意早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生於6~10時，這段時間也是心腦血管疾病的多......

從北京市幾家三甲醫院呼吸科門診瞭解到，最近兩週來呼吸科門診的患者驟增，其中大部分都是因爲咳嗽前來就診的，以老人居多。江蘇省人民醫院呼吸科醫生趙欣表示，初冬季節氣候早晚溫差大，且多見霧霾天氣，老人晨練時要避開霧天。......