糙米燕麥減肥粥材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米做法：1.薏米紅豆糙米放水裏泡2小時2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保溫。蓋上蓋子悶。3.悶半小時後拔掉電源第二天早上就......

紅豆是女人的滋補佳品，經常食用紅豆可以幫助女性健脾養血、通氣利尿，紅豆如果是搭配上黑米和燕麥熬粥的話，不但女性朋友適合使用，對於膽固醇較高的中老年人食用也有一定的好處。所以很多朋友都想要學習黑米紅豆燕麥粥的做......

對於燕麥或許很多人並不陌生，平時很多人早餐都是來吃燕麥的燕麥，不僅僅有營養價值，而且蛋白質含量豐富，每天早上喝一碗燕麥粥，可以對於我們身體一天的營養需求起到很不錯的滋補功效，與此同時，燕麥當中含有的營養價值可以很好......

平時生活中，對於身體較爲虛弱和腸胃不適的朋友，或者病後正在康復的患者，喝粥無疑成爲他們最好的食譜。但是，喝粥也需要講究科學合理的營養搭配。那麼，喝什麼粥既營養美味又健康呢？這裏美食營養家推薦了一款簡單又養生的好粥......

說到燕麥粥是很多人不陌生的，這樣的粥受到很多人喜愛，主要是因爲它的熱量低，脂肪少，常喝、多喝對人體都沒有任何負擔，有很多人在減肥的時候，都是以它爲主，對消耗身體多餘脂肪有很好作用，那大米燕麥粥也是很好選擇，這樣的燕麥粥......

板栗燕麥小米養胃粥的做法食材：板栗8-10顆，燕麥50克，小米100克。做法：1.鍋中加水燒開，倒入處理好的板栗；洗好的燕麥、小米依次倒入鍋中拌勻。2.上蓋轉小火煮30分鐘。倒入冰糖輕攪，煮至完全溶化，盛出即可。食材的功效1.板栗：具......

很多北方的朋友們對於黑米想必大家一定並不陌生，黑米其實是一種中成藥，此中藥非比中藥，這一類中藥當中對於減肥，清腸排毒功效很好，不過黑米的做法比較難熟，有的時候必須要用高壓鍋，電熱鍋煮很長時間纔可以將黑米煮的酥爛一些......

玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。特......

薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營養，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來透着濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除溼氣健脾等功效，適合女性食用，下面讓我們一起來學習一......

粳米、燕麥是粗糧中的兩種，大家都聽說過常吃粗糧有助於消化，腸蠕動加快，因此，防止和緩解便祕的作用也就可想而知了。燕麥的功效也非常不錯，不少的家庭主婦都會自己自己在家裏做好吃的養生粥，養生的習慣是非常值得所有的朋友......

玉米性平，味甘，歸脾和胃經。其所含的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排泄，能防治便祕和痔瘡，減少胃腸病的發生。玉米所含黃體酮、玉米黃質，可預防老年黃斑性病變的產生，對防治老年乾眼病、氣管炎、皮膚乾燥症及白內障等有......

燕麥小米粥是家常生活當中經常會煮的一些營養粥，而且燕麥有很好的醫療價值和保健功效，可以幫助降低心血管和肝臟中的膽固醇，小米能夠起到補脾補腎的作用。一、燕麥小米粥的家常做法材料：小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。做法：1......

燕麥小米粥是家常生活當中經常會煮的一些營養粥，而且燕麥有很好的醫療價值和保健功效，可以幫助降低心血管和肝臟中的膽固醇，小米能夠起到補脾補腎的作用。一、燕麥小米粥的家常做法材料：小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。做法：1......

水發白木耳洗淨剖塊，放入沸水鍋中氽一下，也放入湯碗中，再放入水發陳皮。鍋置中火上，下高湯燒沸，加入精鹽、味精、雞精攪勻，衝入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘，至熟即成。藥理作用：是滋陰補肺的極品，對老人有很好的幫助作用。薏仁......

燕麥和糙米是大家都非常熟悉的兩種粗糧，燕麥不但味道好吃而且還有很好的養生保健功效，經常吃燕麥是可以起到降低膽固醇和預防糖尿病的功效，此外燕麥還能起到改善血液循環和延年益壽等功效。糙米含有豐富的維生素E，常吃糙......

日常生活中多吃五穀雜糧對身體滋補有好處，雜糧中營養價值最高的有燕麥，薏米，燕麥不僅僅黏黏的糯糯的口感，燕麥粥能夠調理元氣，而且對於很多產後虛弱，身體元氣不足的女性滋補身體有着很不錯的功效，平時出現月經不調，手腳冰冷，特......

人的生活離不開米，米是我們的主食。而黑米對我們的人體也有很大的幫助，我們也可以吃吃它。它可以養胃也可以養肺的，它的價值是相當的高呀，有明目的功效喔，它也含有一定的色素的可以防止衰老的，顏色越深抗衰老越強。黑米燕麥......

燕麥米南瓜減肥粥材料：南瓜150~200g、燕麥米50g。做法燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊；砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以......

相信大家對於薏米肯定是非常熟悉吧，薏米我們也叫做是薏苡仁，薏米不但可以食用而且還有很好的藥用功效，經常吃薏米是可以起到很好的養生功效和保健的作用，薏米有清熱和除風溼功效，常吃薏米還可以起到健脾胃和強筋骨等好處，薏......

燕麥薏米粥的功效是什麼呢？又該如何食用呢？或許大家並不知道，我們都知道粥是非常養生的，日常的生活當中我們用五穀雜糧可以做出很多滋陰壯陽的粥，只要我們合理搭配，就可以發揮五穀雜糧當中特有的功效，既好喝營養價值又非常豐......