板栗燕麥小米養胃粥的做法
食材：板栗8-10顆，燕麥50克，小米100克。
做法：
1.鍋中加水燒開，倒入處理好的板栗；洗好的燕麥、小米依次倒入鍋中拌勻。
2.上蓋轉小火煮30分鐘。倒入冰糖輕攪，煮至完全溶化，盛出即可。
食材的功效
1.板栗：具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。
2.小米：具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
3.燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。
4.板栗燕麥小米粥：此粥具有養護脾胃、滋陰補腎、養心安神、降壓降脂、增強抵抗力、抗衰養顏的功效。
