>>>推薦：護心腦血管的一道佳品—燕麥開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克)，每週不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養素單一。據美國健康日網......

骨折患者應多吃三類食物：鹼性食物、礦物質豐富的食物，以及多喝水。第一，骨折患者，血液循環不暢通，肌肉會產生大量酸性代謝物，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹，甚至是肌細胞壞死。因此康復期的患者要多食......

推薦4款燕窩的做法第一：木瓜燉燕窩將木瓜去除外皮以及內囊，然後洗乾淨切塊備用。將燕窩浸泡之後和木瓜一起燉煮，選擇小火慢燉，讓木瓜的味道慢慢的滲透進燕窩之中。另外，在起鍋之前也可以加入適量的冰糖水，能夠很好的提味。......

立冬食俗南方熱補在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的羊肉爐、‘薑母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。北方餃子在我國北方，特別是北京、天津的人......

營養生理學家認爲，老年人在營養方面的特殊要求是：低熱量、低脂肪、低糖類，有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少，而蛋白質含量較高：每100克豬血中僅含脂肪0.4克（100克瘦豬肉中含脂肪15-18克），含蛋白質......

白癜風吃什麼水果好？白癜風患者能吃水果，但要避免維生素C含量過高的水果攝入。過量維生素C可阻礙倡導對銅、鋅離子的吸收。下面請白癜風專家來詳細介紹。白癜風患者適合吃的水果大概可以分爲兩類，一類是富含酪氨酸的，一類......

據《醫藥養生保健報》報道，研究發現，常吃豬血、豬肝、雞肝的人，體內會儲存較多的血紅素鐵，對於血糖高者有不良影響。這是由於過量血紅素鐵可能會促進自由基的生成，從而加重機體的氧化損傷，使病情加重。實驗表明，Ⅱ型糖尿病患......

坐月子吃什麼好女性生產後，自身身體的損耗還是比較大的，產胡出汗、惡露的排出、血液的流失，這些都是需要通過飲食營養進行補充。產後飲食的安排就至關重要了。生活中的食材類別很多，在產後營養元素的補充中，產婦應該如何選......

糖尿病患者夏季宜多吃黃鱔導讀：糖尿病是胰臟功能減退引起糖代謝紊亂，表現血糖升高及糖尿。而黃鱔體內含有兩種控制糖尿病的高效物質——黃鱔素(A、B)，這兩種物質具有顯着的降血糖和調節血糖生理機能作用。糖尿......

有一種海鮮叫淡菜，據說這是福州話的譯名，明明是天然長在礁岩上的貝殼，名字卻有個菜字。色澤和肉質觀望起來像煮過的蛋黃，所以又名海中雞蛋。營養價值：淡菜中含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是甘碳四烯酸。甘碳四烯酸是人體......

男性朋友都喜歡大碗的喝酒，大口的吃肉。肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳餚。肉類食物的品種有很多，其中男性養生最適宜吃的肉有4種，多吃這4種肉，強壯男人的體魄。1、鵪鶉鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，......

冬春換季進食注意冬春換季時人體陽氣升發，腠理疏鬆開泄，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食富含營養並有助扶助正氣、升發陽氣的食物，以供給機體所需、升發人體陽氣。具體選擇上，可......

跟黃豆相比，它有四大營養亮點：一、維生素含量增加。黃豆發芽後，維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。二、礦物質利用率提高。有研究指出，黃豆在發芽時，抗營養物質減少，與礦物質的拮抗反應降低，礦物質更容易被利用......

1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更爲突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有色......

男人養生，必吃的幾種食物有哪些？1、菠菜有專家指出：菠菜裏面所含的葉酸對於男人養生來說有着舉足輕重的作用。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰......

冬瓜無論炒、燉、蒸、燴都是美味，與肉類搭配更佳。因爲冬瓜是鹼性食物且低熱量，而高熱量的肉類是酸性，兩者搭配可以達到平衡膳食的作用。俗話說熱者寒之，炎熱的夏季，將偏寒性的冬瓜與老鴨組合成冬瓜薏米煲鴨湯就是很好的補......

麥仁紅棗粳米粥原料：麥仁、粳米各40克，紅棗適量，冰糖、蔥各8克。做法：1、麥仁、粳米均洗淨泡發，紅棗洗淨，切片，蔥洗淨，切花。2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁與粳米，以大火煮開。3、加入紅棗、冰糖同煮至濃稠狀，撒上蔥花即可。功效......

產婦吃什麼好產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物，......

隨着年紀逐漸變大，人體器官老化，身體漸漸弱了起來，一日三餐飲食方面也要重視起來，許多老年人得了三高，三高老人不能隨便想吃什麼吃什麼，要學會控制，這時三高老人的飲食方面的健康便成爲子女最頭疼的問題。爲此有人問三高老人......

編輯推薦：常吃四種食物助你生兒子(1)百合百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，經常食用百合，可以養顏美容。(2)花菜花......