肛腸疾病患病率高達60%常因輕視病情和羞於啓齒而被延誤治療據《健康時報》報道，火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題，大便的時候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺，可蹲上半天什麼事都沒有，用手紙一擦，上......

提肛運動怎麼做提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高......

提肛：女人都應該練習的保健操有些人羞於啓齒，不敢出遠門旅行或參加其他社交活動。目前主動就診的患者不到10%，多數患者以少喝水、使用尿墊對付。醫院婦產科副主任醫師朱啓江認爲，女性一生中，要格外重視妊娠分娩和絕經這兩......

肛裂是常見的肛腸疾病，導致肛裂的原因有很多，那麼肛裂怎麼辦？以下是治療肛裂的五個常規方法。1、外治法肛門局部用藥治療，方法有：①坐浴：排便前溫水坐浴，使肛門括約肌鬆弛，能減輕糞便對肛裂的衝擊；便後坐浴可洗淨糞便殘渣，減少......

性生活的和諧關係着夫妻感情的穩定，但是很多的男性同胞們在性能力方面卻非常的不給力，不僅自己不爽，而且也無法讓自己的女人感到滿足。於是很多人都想積極的做出一些改變，鍛鍊自己的性能力。許多人聽說提肛運動對於這方面......

目前天氣悶熱，人們普遍睡眠不足，體內調節紊亂，加上出汗多，腸內水分蒸發大，導致大便乾結，使得痔瘡在這個季節集中發作。現在是治療痔瘡的好時機，因爲當前人體的新陳代謝較旺盛，此時痔瘡等肛腸病治療後的癒合生長、復原比其他季......

所謂夾腿提肛，就是仰臥，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，重複做10—20次。另外的一個方法是放鬆呼吸：取仰臥位，全身放鬆，雙手重疊於小......

很多男性朋友諮詢是否有讓陰莖增大的小竅門，這個還真有。不過就是要求你堅持到底，方法很簡單，洗澡的時候動動手即可讓陰莖增大。什麼方法能使陰莖增大呢？男性陰莖大小完全是看海綿體的充血量，所以如果要讓陰莖增大最簡單的......

男性前列腺炎是大家都經常聽說的一種常見的男性疾病，近些年的發病率有所增加。前列腺炎的病因是非常多的，多注意個人的衛生習慣以及生活習慣可以很好的預防這種病的發生。也有一些人聽說提肛運動可以治療這種病，那麼，提肛......

很多的男女們都聽說過提肛運動，這項運動無論是對於男人還是對於女人，都具有很多的功效。男人經常做提肛運動，有助於保護前列腺，鍛鍊性能力。女人經常做這項運動，有助於翹臀，提升性愛的敏感度，那麼，如何做提肛動作呢？對於做提肛......

男人的健康是一個家庭都非常關心的問題，因爲男人是家庭的頂樑柱。但是現在由於長期不良的生活習慣以及衛生方面沒有很注意，不少男人受到了前列腺炎的侵害。得了前列腺炎之後，經常會出現很不舒服的情況，而不少人聽說平時做......

前列腺炎是很多男人比較擔心的毛病，發病率其實是挺高的。尤其是一些中年男人，平時一些不良的習慣可以導致前列腺炎的發生。因此對於前列腺炎的治療也成爲了很多人關心的問題。許多男人關心提肛運動能治療前列腺嗎？對於提......

俗話說十人九痔，痔瘡是發病率非常高的疾病，尤其是經常坐在辦公桌前工作的人，更容易發生痔瘡。而痔瘡又是非常隱私和尷尬的疾病，一般患者都不願意跟人傾訴自己的病情。有些患者打聽到提肛運動有助於治療痔瘡。那麼，提肛運動......

凱格爾運動作爲一種幫助增強盆底肌肉的常見鍛鍊方法，對女性的健康有着重要作用。然而，關於凱格爾運動的正確方法，提肛和收陰兩種說法似乎讓人產生困惑。本文將解析凱格爾運動的正確方法，幫助你瞭解如何正確練習以促進盆底......

男人有了女人之後，非常的注重自己的性能力和性生活的質量，性能力比較強的男人可以令自己的女人非常的滿意，對於夫妻感情具有很大的提升作用。而對於性能力不夠滿意的男人都比較關心一些壯陽的方法。那麼，提肛運動能壯陽嗎......

肛門，這是一個私密隱晦的地方，很少人會提及，但是肛門運動對我們身體很有好處，女人做肛門運動可以治療尿失禁，男人做肛門運動能治療性功能障礙症，下面我們就老看看提肛運動的好處及方法。中醫認爲肛門這個地方，不僅有氣的變化......

四種提肛動作助你輕鬆按摩內臟夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重複10次，每日2～3遍。瑜伽式收陰法採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放......

提起提肛運動，相信大傢伙對這個都不是很陌生，雖然說這個動作讓人看着感覺有些羞人，但是好處確實很大的，可以讓女人的身體變得更緊緻，那麼大家知道提肛運動的好處有哪些以及提肛運動怎麼做嗎？下面就來一起看看吧。1個小動作，......

想要做好提肛運動，想要真正享受到提肛運動帶來的好處，那麼一定針對性的訓練，比如提肛運動有好幾種，你要根據自己的真正需求來進行鍛鍊，下面就一起來全面的瞭解下吧！提肛運動分類1、括約肌收縮法採取坐位，有意識地收縮尿道、......

一、產後陰道鬆弛的原因分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭......