體脂率多少正常正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。體脂率過高或過低都不好如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內......

現代人由於食物越做越精細，好吃的新產品也越來越多了，也就有越來越多的人長胖了。比如說現在層出不窮的奶茶和蛋糕就是大部分人長胖的元兇，而現代主要是用bmi指數來測算一個人是胖還是瘦，不過這幾年新出來一種體脂率的測......

雖說減肥幾乎是所有女生一輩子都在做的事情，但其實你真的瞭解你適合哪種方式的減肥方法嗎？如果還不認識你自己的身形，那你可能一直在用錯誤的方式減肥，也許是事倍功半呢！先認準自己的體型，再來看看哪種最適合你吧！泡芙女孩這......

夏季上街就是一種視覺盛宴，每個女生的身材都是那麼苗條，但是有些人穿衣顯瘦脫衣有肉，一脫掉衣服，身上軟趴趴的都是肉，甚至還有小肚腩。這些人其實並不是真正的瘦，也就是我們常常會說的，瘦胖子。什麼樣的人可以算是瘦胖子？生活......

你是隱形的胖子嗎？在生活中我們都習慣用體重來決定胖瘦，但是想要判斷一個人是胖還是瘦其實最該看的是體脂率而不是體重，如果有的人肌肉比較發達，但是他體重也較高，那麼這類人就是健美類型的，而有的人體重比較低而人看起來卻......

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你知道嗎？女性健康的體脂率是21-24%，男性是14-17%，不過我們每個人都有自己想達到的目標。無論在什麼水平，避免肥胖都不容易。那麼，如何才能讓體脂率降下來呢？下面給大家介紹降低體脂率的七個小方法。體脂率是指人體內脂肪重......

我們平時在討論某人的身材胖瘦時，總是會拿體重說事。但從更科學和精準的角度，我們應該討論的是體脂率。小編就帶大家認識體脂肪，通過簡單的目測，就能知道一個人的體脂率處於什麼水平，你也就知道他要不要減肥啦！什麼是體脂率......

據《東方體育日報》報道，揚科維奇治下的這支國家隊，所有球員的體脂率都已經達到了他要求的標準，而大運動量的訓練也讓一些國腳坦言，很久沒有過這種被練到不想動的經歷。從上任的第一天開始，揚科維奇便公佈了體脂率不能超過......

減肥最關注什麼?當然是體重。但不是所有人減肥都會降體重，更多的人體型變得修長健美，體重還是沒變化。其實，我們忽略了一個很重要的點，就是我們的體脂率，體脂率的重要性絕對不亞於體重。什麼是體脂率?體脂率是指人體內脂肪......

八塊腹肌可以說是那些愛好健身的男士們的追求了，不僅在女人面前倍兒有面子，在男人面前更是驕傲的資本。那麼怎麼才能練出腹肌呢？每個人都想擁有完美、健碩的身材，尤其是隨着人們近些年來的健身觀念的加強以及遍地健身房的......

體脂率高再瘦也是虛的一些人看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。這類族羣因爲體脂肪過多，肌肉量不足，所以體力較差、很容易生病疲倦，因爲肌肉和骨質密度的不足，輕輕一按就凹下去，彈不回來，肌肉彈性差。這類人容易受到肥胖和其衍生......

研究顯示很多女性的體脂率都超標，體脂率高不僅是肥胖的主要原因，還會對健康造成嚴重的危害，有一些外表看起來很苗條的女生，其實身體裏面的體脂率已經嚴重超標了。女性體脂率高的原因是什麼很多女生生活中缺少運動，大多數女......

體脂率可以反應體重是否在正常人範圍之內，如果超過了正常範圍，需要及時參加運動來減肥，控制飲食也是減肥的一種方法，許多人不瞭解體脂率的測量方法，那麼怎麼看體脂率，測量方法是什麼？體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中......

相信只要提到模特，就有不少人會不自覺的想到維密，在大部分人的印象中，模特的身材都非常好，不僅擁有着極爲纖細的腰圍，而且身高都普遍在一米七五以上，那麼想要稱爲維密模特到底還有哪些苛刻的身材要求呢?下面就跟着一起來看......

很多人減肥的時候，只會關注到自己的體重的變化。但其實真正健康的朋友，他會去了解自己的體脂率，體脂率下降5%，你的身體就會有質的提升，你的身體會發生翻天覆地的變化。什麼是體脂率呢？體脂率就是你體內脂肪占身體其他成分的......

今年的春節檔殺出了一匹黑馬，那就是被業內外不斷稱讚的熱血大片《紅海行動》，看到後也許你會被完美的士兵突擊張譯所迷，會被海清出演的戰地記者所折服，但是最讓小編感到驚訝的是奶爸杜江，相信很多人跟小編一樣，對於杜江的認......

懂得健康減肥的人都知道，體脂率並不是一個單純的數字，而是代表着身體脂肪所佔有的比重，而減肥最重要的目標也是降低體脂率而不是降低體重，每個人都有自己想要到達的目標，但是不管在什麼水平，想要避免肥胖都不容易，但是如果你......

很多人會有這樣的疑惑，分明自己體重數不大，可看起來卻胖胖的，而有的人體重數很大卻看起來瘦瘦的。你知道這是爲什麼嗎？其實這就涉及到體脂肪了，事實上判斷肥胖的關鍵不是體重，而是體脂肪。下面就來跟小編一起詳細瞭解吧！老化......

體重很輕看起來卻很胖是什麼原因？其實體重並不是肥胖的標準，胖不胖應該看的是體脂率，體脂率低了自然就會瘦下去了，下面一起來看下。很多人會有這樣的疑惑，分明自己體重數不大，可看起來卻胖胖的，而有的人體重數很大卻看起來瘦......